みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は少しどんよりした天気ですね🙌
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
先日今年初の紫陽花を発見しました！
紫、青など色々な色が混ざり合っていて
とっても綺麗でした🙏💐
たまたま通っただけだったのですが
紫陽花の美しさに魅了されて立ち止まって数分間写真を撮ったり、観察してみたり🫢笑
癒されると共にもう梅雨の時期なのかと実感しました🥰
梅雨は雨が多く疲れやすかったり、
頭痛が強くなるという方も多いと思います。
1番大切なのは呼吸だと！私は考えています。
低気圧になると空気中の酸素濃度が薄くなるため、身体は酸欠状態になりやすくなります。
なので雨の日こそ！積極的に心地よい呼吸を意識してみてください🤗🌿
酸素をしっかり取り込むことでエネルギーがしっかり作られていきます🙆♀️
無理なく運動しつつ、免疫力を高めて一緒に梅雨を乗り越えていきましょう！🫶
彩花🌷
