寒いですね

おはようございます😃
chihanaです♡

な、なんと…!今日の最高気温は16度ですって…!!!!(  Д ) ⊙ ⊙

昨日はジメジメ暑かったので身体がびっくりしてしまいますよね💦💦💦

これからは冬に向けて冷えやすい末端を温めたり、内臓に刺激を入れながら内側からじわっと温めていくようなシークエンスにしていきたいなと思っています♡

そして、おうちでもできるような(例えば夜寝る前に身体を温められるような)ストレッチもクラスに盛り込んでいこうとわくわく研究しています

冷えを感じると筋肉が縮こまりやすかったり関節の動きが少し悪くなったりしやすいですので、よりご自身のお身体とじっくり向き合いながら丁寧に動かすことを意識してあげてくださいね♡
ストレッチで怪我をしてしまうのはとてももったいないです💦わたしは経験がありますが😢
ゆっくりゆっくり優しく、一つ一つの動きを大切に楽しみながら行なっていきましょう♡

それでは!!
今日も皆さんにとってすてきな1日になりますように😊😊😊

chihana

3件のコメント

  1. chihana先生 最近私はお風呂に入った後、
    ヨガマットをひいてストレッチや夜ヨガ動画で
    軽くヨガをやってから寝ています。
    昨夜は疲れていたのか、
    そのままヨガマットの上で寝ていました 笑 (@_@)
    子供の頃は10年近くバレエを習っていましたが、
    悲しいことにその頃から体が硬い方でした。。。
    chihana先生のように柔らかくしなやかな体になることが目標です(^^)v
    もっともっと頑張りまーす(╹◡╹)♡

    代官山 東さおり

  2. おはようございます♡
    さおりさん!すばらしい(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )おうちでもされているんですね!!
    でもでも!マットで寝たら風邪引いちゃいます💦💦💦💦おふとんで寝てくださいね笑

    さてさて、お身体が固くて悩んでいらっしゃるとのことですが、大丈夫です!!!
    先日もお伝えしましたが、ぐんぐん柔軟性がupしてます!!!!!
    そして動かし方や意識するところのチューニングが合ってきてます♡
    毎回丁寧に動かしてくださっているからこその変化ですね♡♡♡
    こないだのレッスンではその変化に感動してしまいレッスン中に大きめな声で褒めてしまいました(。 ノ∀<)
    おうちでのストレッチやヨガをするときもあまり頑張りすぎず、ゆっくりゆっくりじっくりとすこーしずつ深めていきましょうね♡
    もしおうちでやるときにわからないことなどがあればいつでも遠慮なく聞いてください!!!
    いつもありがとうございます♡
    それではまたレッスンでお会いしましょう♡

    1. chihana先生 ありがとうございます♡
      少しずつ頑張ります!!
      先生のレッスン後、体がほぐれて
      顔色も良くなるので、ホントに感謝です(╹◡╹)♡
      今は毎週ヨガが楽しみです!
      これからもよろしくお願い致します♡

      東さおり

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