こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
本日は来月のメニューについてのアナウンスです📣
12月は冬特集☃️❄️
かなり寒い日が続き、
血管が収縮して老廃物が溜まりやすい季節となってきました。
首・肩こりが酷くなってきた方も多いと思います🤔
僧帽筋・菱形筋を伸ばして動かして、スッキリ首肩周りを作りましょう✨
さらに背面を鍛えて僧帽筋下部をしっかりと使い、後ろ姿もっこりを改善したいと思います💪
又、血流が悪くなった事で関節痛が出る方もいらっしゃるようです。
膝の向きを整え、負担を減らす膝痛対策トレーニングも考えております🦵
他にも『ホルモンバランスを整えたい』
とのお声も頂いたので、
整えに良いとされているツボ押しもやってみたいと思います☺️★
12月も皆様のご参加を
心よりお待ちしております💐✨
恵里
