こんばんは✨
こちらはシニアヨガ養成講座の練習風景です💺🧘♀️
毎週木曜日は養成講座で今月はシニアクラス向けの講座を行なっています。
椅子を使ってやるヨガのポーズ。想像つきますか＾＾？
実は普段床で行っているポーズも椅子を使うことで楽にポーズが取れるんです！しかも効果的だったりもします✨と、シニア向けといえど、一般の身体が不自由なく動ける方にも実はとても効果的💕
椅子ヨガと調べてみるとYouTube でもたくさん紹介されていると思います。是非オフィスやご自宅でもやってみてください（^人^）
シニアヨガ養成講座🧘♀️
