ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！
レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️
地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。
よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎
皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？
私は、
・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…
などなど。
どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰
あとは、
・姪っ子を抱っこすること
も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
