みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日夜は高円寺スタジオにて
2月ラストピラティスレッスンでした🙏
2025年年明けからピラティスクラスでは
首と胸の背骨(頸椎、胸椎)をテーマにレッスンを進めてきました🥰✨
ストレートネックなどが気になる人は
自分の頭の位置がどこにあるのかを把握できるようになると頭蓋骨と首のラインが綺麗になりやすく、
1月は特に目線を意識してレッスンしました🙌
また、頸椎のコントロールができるようになると、
その下にある胸椎(胸の背骨)の可動域が上がったり、身体を連動させながら動かせるようになることで
今までパワーで行っていた動きも少しリラックスしながら、より効率的にアプローチできるようになります☺️🫶💐
2月は胸椎をテーマにレッスンを進めてきました🙏
背骨は奥が深く、
やる事がとーーっても沢山あるので😂💓💓
3月、4月は背骨の下パートに入ります！！
腰椎、仙骨、尾骨になります❤️🔥
(腰と骨盤帯の高さの背骨)
レッスンイメージとしては
下っ腹をしっかり使って引き締める❤️🔥❤️🔥
+背骨全体をよりしなやかに動かせるようにアプローチを高めていきます🫶💐
3月は基礎編(初めての方も絶対大丈夫！)
4月は応用編(基礎を踏まえてレベルアップ❤️🔥)
で進めていく予定です☺️✨
どなたでも大歓迎です！
是非来月もみんなで一緒に楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
