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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
急な真冬の寒さ…❄️
ダウンをクローゼットから引っ張り出し、今週からコートデビューでした。
ですがまた暖かくなるようですね🙁🌸

かなり自律神経のバランスが乱れやすい時期なのでゆっくり休息できる時にしっかり休み、無理なく過ごしていきましょう！

ほかほかのカフェラテと共にいただくおやつがこの時期の何よりの至福のひととき…☕️

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【背骨調整フロー】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】短時間で最高の心地よさを！とにかく伸びる背骨調整フローヨガ #319

寒くなるとより一層硬くなってしまう背骨。
今回はそんな背骨を流れるような動きに沿って徐々にほぐしていきます✨

背骨が整うと自律神経のバランスも整えられるので、この時期にぴったりです☺️
ぜひお家でのメンテナンスとして取り入れてみてください🧘‍♀️

namaste

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