バナナツリー🌴

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 4月に終えた舞台の稽古期間に、 少しでも筋肉疲労が回復するようにと、 毎朝プロテインを飲む習慣がつきました。 私は甘味付けの意味も込めて、必ずバナナを一本、一緒にミキサーして飲んで...

パン作り🥐

こんばんは! ピラティスインストラクターのTOMOEです! いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨ パン教室でキャラメルナッツのパンを作りました🥐! お友達に誘われて去年から始め、月1くらいで行ってます! ぺたぺ...

学び

こんばんは☆えりです! 少し前に学びを深めに行ってきました♪ 今回は胸郭や頸椎について。 身体に関する新しい情報がたくさん溢れている世の中で、何が本当に良いのかしっかり見極めたり、どうしたらレッスンにうまく取り入れられる...

ストレス解消法

こんにちはREIKOです! 蒸し暑くなってきましたね😅 餃子×ビールがしみる季節になってきましたww 私、お酒は弱いので、そんなに量を飲めないのですが、食べることは大好きです! ふと、自分のストレス解消法はなんだろう?と...

呼吸コントロール☆

こんにちは! ピラティスインストラクターのTOMOEです! いつもレッスンご参加ありがとうございます😊! ピラティスもヨガも 一つ一つの動きにとても沢山のポイントや注意点があるかと思います! そのポイントを一気にやろうと...

あと少し🍃

こんにちは🍀いづみです。 雨の日も多くなり東京も梅雨入りしたのかな?と思う今日この頃。。皆さま元気にお過ごしですか?😊 ナチュラグラム祐天寺でのレッスンが残り1週間となりました!寂しい!! 連日レッスンに来て頂いたメンバ...

INHALE LOVE EXHALE PEACE

こんばんは、愛子です。 ここ数年趣味らしい趣味がなくって、強いていうなら旅行が唯一の楽しみでした。 そんな唯一の趣味すら奪われた2020年。。 途方に暮れていた私は、ふと思いつきでTシャツをつくりました👕 もとは、自分の...

フィットネス モデル

皆さんこんにちは☺️ 梅雨入りするのか、、、? ジメジメした日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。 知り合いのヨガインストラクターの方がレギンスをプロデュースされたので先日久々にフィットネスモデルをしてきました...