カテゴリー: インストラクターブログ

本日もお暑い中、ありがとうございました。 ここ数日の中では清々しくて過ごしやすいように思います。 ここ最近のレッスンは夏に向け、お腹周りに加え、背中、二の腕の引き締めを強化しております☺️ レッスンの前後にご質問をいただ...

先日、野菜収穫体験をしてきました。 35年生きていて、初めて大根やかぶを初めて畑から引っこ抜きましたよ😆息子2歳も体験させてとてもよい経験になったなと思います☺️ ランチはファームの朝どれ野菜を食べたのですが、新鮮なお野...

こんにちは☀️ 帽子が似合わない、茶山真衣です🙋‍♀️ 頭がやたら短く見えたり、 変な輪郭が余計に目立ったり、 どうも帽子を被るとおかしな事になりがちです💦 それにおでこや頭が群れて痒くなったりと、 少し苦手でした。 で...

こんにちは😃 ヨガインストラクターのNanaeです。 今お休みをいただいて、姉が住んでいるニューヨークに母と来ています🗽 ハワイやロスは行ったことがあるのですが、ニューヨークは初めてなので、まだ慣れていないですが、同じア...

こんばんは😃💕 最近は夏みたいな暑い日が続いたり雨が降ったり、気圧の変化が激しいですね💦 私はというと、疲れが出やすいこの時期はマッサージローラーが大活躍中です🙌🏻✨ 背中や、太もも、腰を中心にぐりぐりとマッサージをして...

こんにちは🍀 由衣子です！ 先日『スパイシービストロ タップロボーン』という、南青山にあるカレー屋さんへ行ってきました。 カレー好きな友人に教えてもらったお店だったのですが、とってもスパイシーで本格的な味！ まるで小さな...

数日の5月らしくない暑さに、 過去の経験が役に立たないこともあるのだな🤔 ということを感じたMegumiです☺︎ 先日ボディワーカーの友人とご飯に行った際に 彼女が今学んでることを聞いたら 分子栄養学を学んでいると&#8...

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！ 　 　　 写真は今年旅行に行ったときのもので、ミラノ空港内のカフェ☕✨ 今日はイタリアの食事事情、とくにヴィーガン＆グルテンフリーについてご紹介です！ 　 　 ミラノ...

こんばんは☀️ 急な暑さにぐったり、茶山真衣です🙋‍♀️ 夏は大好きなのですが、 気温やお天気の急激な変化が苦手なので、 持ち堪えられるよう願って過ごしています🙇‍♀️ 今日はレッスン中の水分補給について！ インストラク...

こんにちは🌈 由衣子です！ 土曜日のレッスンはお休みをいただき、ありがとうございました🙏 NIKEのトレーナー仲間の結婚パーティーに行ってきました💒💕 80年代風ド派手カラーのウェアを着て余興もしてまいりました🏋️‍♂️...