皆様
こんにちは♪
インストラクターのRinaです。
写真はインドのヒマラヤからみた夕日です🌅
とってもお気に入りの写真✨夕日って癒されますよね☺️
最近は猛暑が続きますが、体調はいかがですか？
ついつい時間があればアイスに手がでてしまう毎日です😂
ナチュラグラムでレッスンが始まって、約1ヶ月が経ちました！
あっという間です😳
温かい皆様との出会いがあり、日々楽しくレッスンをさせて頂いております✨
いつもありがとうございます😌
7月もどうぞよろしくお願い致します🌷
来月8月の木曜日10:30〜は、下北沢スタジオでも新しくレッスンが始まります✨
楽しみです😊
それでは、今週も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております❣️
Rina
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
金曜 中目黒19:40~ フロー&リラックスヨガ
土曜 中目黒9:30~ モーニングフローヨガ
土曜 戸越銀座13:00~ デトックスヨガ
土曜 戸越銀座14:20~ リラックスヨガ
こんにちは！✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
真夏日が続いていますが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？:(´ཀ`」 ∠):🎐
明日も最高気温が37度を予想されているらしく、
過酷なお天気が続きそうですね😣☀️
皆様くれぐれも、熱中症にお気をつけくださいね💦
私も一度だけ、外で踊っていた際に軽い熱中症になってしまった事があるのですが、発症してから焦って水や塩分を摂取してもなかなか治らず、予防の大切さを学びました、、🤔
そんな夏ですが、
かき氷が美味しく食べれる事🍧や、
ビールの一口目が最高に美味しい事🍺
など、良い事も沢山ありますよね🎶
ちなみに、筋肉は貯水タンクの役割があるらしく、
熱中症の長期的な予防になるそうです🙆♀️
夏こそ、身体を鍛えて
健康的な生活を送りましょう٩( ‘ω’ )و恵里
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘
本日もレッスンご参加くださりありがとうございました！
今日は戸越銀座でのレッスンを終えた後、
すぐに次のスタジオに移動しなくてはならなかったのですが、
みなさんのご協力もあり、お片付けもスムーズに、
いつも以上に早くスタジオを出ることができました…✨
本当にありがとうございました🥰
梅雨は湿度も上がり、スタジオの空気がモワっとすることがあるので、
みなさんがいらっしゃる前に、
ミントのオイルをシュッとしています◎
スタジオに入った方が、
「なんかすっきり爽やかな香りがする〜🌿」
と喜んでくださって嬉しいです。
このオイル、お家でも活躍していて、
お風呂にシュッとしたり、
机や床の拭き掃除の時にシュッとすると、
気持ちがリフレッシュしますよ🌱
私はAmazonで大瓶で購入してます◎
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは♩
ピラティスインストラクターの恵里です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日の日差しは真夏並みですね☀️🫠
そろそろ蝉の声が聞こえてきそうだな〜🎐🌻
なんて考えながら、カフェで涼みながら作業をしていたのですが、涼むどころかキンキンに冷えてしまい、改めて夏の温度調整って難しいなぁ〜と感じています_:(´ཀ`」 ∠):笑
さて！本日は、我が家のNEW花束の紹介です🌹
今回も個性溢れるラインナップで、
個人的なお気に入りはセンターのダリアと、
小さいバナナが沢山ついているように見える謎のお花さんです！😆🍌
今回は冷房を沢山つけてしまったせいか、1週間も持たずでした😭
お花マスターへの道のりは遠い、、🤔
長持ちさせる秘訣をご存知の方いらっしゃっいましたら、是非教えてくださいね💐✨
それではまた🎶恵里
こんにちは✨
7月に入り真夏のような暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
7月の七夕ももうすぐ🎋
短冊の飾りを至る所で見かけるのではないでしょうか☺️？
この日は多摩川でヨガのクラスをしたのですが、生徒さんが短冊🎋に願いごとを書いて飾っていました＾＾ みなさんは何をお願いしますか？💫
大人になってからなかなか書くことがなくなったなあと感じますが😔短冊じゃなくても自分のやりたい事や目標を書いたり見直すのは良い機会ですよね。
目標が具体的になると案外行動はシンプルにできたり。
みなさんも是非（^人^）
今日も戸越銀座、ヨガクラスにてお待ちしておりますね☺️
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
6月も沢山スタジオに足を運んでいただき
ありがとうございました☺️
急な雨や湿気が強い梅雨時期ですが、
“そうきたか”と天気や日々を楽しめるように
一緒に呼吸がしやすい身体をつくっていきましょう♪✨
気持ちも明るくなる骨格ごと変化を楽しめる
7月のクラスをお届け致します☺️
いつも笑顔溢れる幸せな時間をありがとうございます☺️♪
実穂乃
こんにちは♪ピラティスインストラクターryokoです❤️
今月もバタバタと終わってしまいました🥹
もう今年も半年きりましたね🫨
これから夏本番がスタートします☀️
皆さましっかり水分補給をしながらレッスンに参加してくださいね❤️
私もさせてくださいww
久しぶりに猫たちに会ってきました☺️
猫のアダプター🐈w
それでは7月もどうぞよろしくお願いいたします❤️
こんばんは✨
今月は、リトルマーメイド🧜🏻♀️の実写版を見てきました。吹き替えと、字幕の2回。
2週連続で行ってきました✌️
一回目に吹き替えで感動し🥲
次の週に字幕で更に感動🥹
リトルマーメイドの実写版は賛否両論あるようですが、私はみなさんに見て頂きたいなあと強くお勧め🤍
デァズニーはやっぱり音楽が素晴らしいです♫
まるで映画の中にいる気分になって夏の暑い日にぴったり☀️🐠
来月も更に暑くなりそうな予感ですが
夏バテに気をつけて。来月もヨガクラス🧘♀️でお待ちしております＾＾
こんばんは⭐️由衣子です！
健康オタクの母から、マグネシウムを摂るように気をつけているんだ！という話を聞き、マグネシウム不足について少し調べてみました。
いろんな見解があるようなので、気になる方は調べてみてくださいませ😌
母は体がこわばりやすいことについて色々と調べるうちに、マグネシウム不足かもしれないと知ったそうです。
マグネシウムは皮膚からも吸収することができるそうで、私はエプソムソルトという入浴剤を取り入れることにしました🛀
いろんなメリットがあるな〜と感じたので、しばらく続けてみます🫧
気になる方はチェックしてみてください🥰
由衣子
こんにちは！
ピラティスインストラクターの恵里です☺️
先日、北海道へ旅行に行っていた両親から
お土産が届き、只今ルンルンな私です🕺💕
さすが、娘の私の好みをよく分かってらっしゃるなぁと感動しました(๑˃̵ᴗ˂̵)🍴
や、痩せなきゃと思っていた所だけど、、これは、、食べる！🤤
食べた分、いつもより多めに動くぞーー🔥✨
来月のレッスンは、
いよいよ夏本番🎐で露出も増えて来たので、
上半身引き締め&ヒップアップ
をテーマに行います💪⭐️
お尻は身体の中でも大きな筋肉なので、鍛えると基礎代謝が良くなり痩せやすい体質になります🎶
是非一緒に素敵ボディを目指し、楽しい夏を過ごしましょう👗✨恵里