久しぶりにダルカレー

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
台風の影響で、東京も雨風が強かったですね💦

午前中に買い物に行けなかったので、
今日のお昼ご飯は、棚に眠っていたチャナダルを使って、
久しぶりにダルカレーを作りました。

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バスマティライスも残っていたので、
日本米とハーフで炊きました◎良い香り♡

(バスマティライスだけだとパサパサして苦手なので💦)

ダルカレーは好物で、何度も使っています◎

お豆を常備しておくと、いざという時に便利!
挽き割りのお豆なら、浸水時間も短く済みます。

たんぱく質も、食物繊維も豊富でありがたい!

私の豆カレーのこだわりは、
味がぼやけないように、にんにくと鷹の爪と塩で
しっかりパンチを効かせること!

そして、どうしてもパサつきやすいから、
多めにオイルを使うこと!

今日はココナッツオイルたっぷりで作りました。
ライスにはバターと、ターメリックをすこし。

野菜が摂れていないですが、
買い物行かなかったのでご愛嬌😝

みなさま、足元お気をつけてお過ごしくださいねー!

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

大阪、兵庫へ

皆さんこんにちは☺️

残暑厳しい💦9月に入りました。
まだまだ暑いですね💦
でも、慣れてきたと言えば慣れてきた。
けど、気付いたら寒い🥶寒すぎーーなんて言っているのでしょうか、、笑

本日の中目黒スタジオのピラティスはすみません💦
休講になります😭

仕事で大阪、兵庫へ向かっております!!
最近、仕事で飛行機に乗ることが多いのですが
私は離着陸時の時に感動して涙が出ます!笑
これって私だけ??

大きくて重い物体が空を飛ぶ。

それがなんだか感動です。

もの凄い数の人たちが携わってパイロットが命を預かり空を飛ぶ。

と考えると震えてきます!笑

会いたくて会いたいて震える♪西野カナ

こんな心境、、、笑

すみません、、子供みたいな事を感じながら今日も飛んできます✈️

では、また日曜日のピラティスのクラスで皆さんの事をお待ちしております😍

Rumi

麻婆豆腐🍴

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こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

私、辛いものが大好きで、
辛い物を食べる旅に出るのが趣味なのですが、
先日行った高円寺にある
『和牛麻婆豆腐GOKUSAI』さんの
麻婆豆腐がとっても美味しかったのでご紹介させて頂きます🍽💕

濃すぎない味付けで、和牛の甘みがよく感じられる、上品なお味でした😋❣️

激辛を注文しましたが、辛さは控えめだったので、苦手な方も全然大丈夫だと思います🙆‍♀️✨
駅からも徒歩5分程度でしたので、近くに訪れた方は是非🎶オススメです(๑˃̵ᴗ˂̵)恵里

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9月はじまり〜🍇

こんにちは、紫帆です☺️今日も高円寺でレッスンご参加いただきましてありがとうございました🥰❤️

今月9月23日より 土曜10:30高円寺のレッスン → 土曜11:00 経堂へとお引越しになりました。
高円寺は残すところ9月16日のみ!
担当してわずかでしたが、土曜日の朝からアクティブな皆さまとお身体を動かせて楽しかったです🎵残りの16日もぜひお待ちしております✨✨🙏

さてさて9月始まり、と言うことは大好きな秋のシーズン到来🥹✨ファッションも可愛いし、フルーツ得意でない私でも食べれる梨とぶどうといちじくのシーズン❤️
そして適温に涼しくなったこの時期、窓開けてのヨガが最高なので、沢山していきたいなと思います✨

今月もよろしくお願いします♡

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紫帆

お花通信🌻

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こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

今日は恒例の、お花通信💐✨
今回は色んな種類のひまわり達です🌻🫧
夏を感じますね🎐
THE 定番は左上のイメージですが、
他にも色んな種類があるみたいです😳

今年は暑すぎてとても行く気になれませんでしたが、
ひまわり畑に行って一面のひまわりに囲まれてみたいなぁ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)☀️

さて、今月からのレッスンテーマは
『美姿勢』です🙋‍♀️
是非お待ちしておりますね🎶✨恵里

9月お知らせ

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🩷
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8月も猛暑の中ありがとうございました♪
さて、9月から一部レッスンが追加、変更があり
ます☺️
木曜日 三軒茶屋 19:00 と20:20
2レッスンになります。

来週からお間違えのないよういらしてください💓💓

もう秋、、ハロウィンを考えなくてはw

それでは、9月にお会いしましょう!
写真は魔界のひと😂

8月もありがとうございました♪

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皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸

8月も沢山スタジオに足を運んでただき、
ありがとうございました☺️🩷

今期初めてヨガ、ピラティスをスタートされた
皆様とも多く出逢えて嬉しい気持ちです🩷

NATURAglamを選んで下さり
ありがとうございます☺️
一緒に色んな変化を楽しみましょう🌸✨

今月の私は挑戦的な撮影を終え一安心👙
無事データが届きましたら、
皆様にお見せできたらと思います☺️ウフフ

さて、9月はより立体感ある美しい身体を目指し
フェイスラインや骨格美容アプローチも
引き続きお伝えして参ります🩷✨

満月は見えているかなぁ?🌕
リラックスした夜をお過ごし下さいね🌕

9月もどうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

8月もありがとうございます

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皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
 
気がつけば、8月も今日でおしまい🌕
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
 
私にとって8月は「生き方を見つめ直ための様々な出来事を経験した」そんな一ヶ月でした。
 
8月の最後である今日は、大好きな友人たち(メンバーは全員さそり座)と鎌倉で、楽しい時間を過ごしてまいりました🌊
 
 
9月も皆様へ、楽しい実りのある時間をお届けできますよう努めてまいります🌰
8月も沢山のご参加、誠に有難うございます。
 
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏼❤️
 
 
Namaste,
佑佳子
 
 

9月から

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皆さま、こんばんは✨佑佳子です

今月は体調不良を機に、Instagramの更新をおやすみしておりましたが、9月よりまた少しずつショート動画のアップも再開いたします。
 
引き続きご覧頂けましたら、うれしく思います。
 
ユーザーネームに変更がありますため、改めてリンクを貼り付けます。
まだフォローしてないし、見たこともない!という方は、ぜひチェックしてみてください。
 
Instagram ▷▷▷ @with_yukako
 
よろしくお願いいたします❣️
 
 
Namaste,
佑佳子

夏を楽しむ3

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷

さて、夏を楽しむ3は
久しぶりの花火🎆
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実家はちょうど花火が見える特等席で、
実は会場に見に行ったことがありません🥹
今年は久しぶりに開催ということで
鑑賞してまいりました😍

心臓まで鳴り響く花火の音は
夏の締めくくりに最高でした✨

17時間の新幹線の疲れも
やっと癒されました😂

来年こそは、、東京の花火を、、🩷🩷

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