春分の日

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸

今日は春分の日。
昼と夜の長さが同じになる日。 ということで、

ここ最近は、背骨の前後のバランスに注意しながらポーズの練習しましょう週間でしたね🧘‍♂️

ヨガでは、背骨の中に、生命エネルギー(プラーナ)が流れる主要な管(スシュムナナディ、スシュムナ管などと言います。)が通っていると考えているので、
とても背骨のアライメントを重視しています。

背骨のアライメントを注意深く観察する練習になるのが、 
パールシュバコナーサナや、
後ろで腕を組むバッダパールシュバコナーサナ、
そして、トリコナーサナ。 

これらのポーズ、
お尻が後ろに出ちゃう方、胸そっちゃう方、顎上がっちゃう方…など、
背骨の前後バランス崩しがちなのですが、 
 レッスンに参加してくださった皆さま、
感度高く、
練習に取り組んでくださいました。

自分の身体を観察しながら、微調整を積み重ねていくと、
すーっと呼吸が流れるポジションが見つかり、
心地よくポーズがとれるようになります。

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写真のポーズは後ろで腕を組んだトリコナーサナ。
クラスではやりませんでしたが、こんなポーズもあるよ。というご紹介でした😝♡

https://www.instagram.com/reel/C4u4k78y5VS/?igsh=dnM4bzBhdDBzbTJ3

kaya♡
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うちのワンちゃん

皆さんこんにちは!
インストラクターのSaoriです。

前回の自己紹介ブログから早くも2回目の投稿です✨

今日は、私の家族のワンちゃんをご紹介します🐶

現在8ヶ月のトイプーです🐶
まだまだパピー感満載!やんちゃな男の子です。

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うちのワンちゃん、ヨガマットの上が大好きで
いつもヨガマットの上でおもちゃを持ってきて遊びます🧸

そして私が練習をしているときは、
ヨガやピラティスの動きが面白いのか

「何遊んでるのーーぼくも入れてーーー!」と言わんばかりに
こんな感じで、めちゃめちゃ舐められます。

可愛いけど、練習中はやめてくれ・・・。
と思う日々です。

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↑舐められてますが慣れてきて、無心です笑

Intagram @saori.yogair
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復活しました🌸

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皆さま、こんにちは🌞佑佳子です💐
 
あたたかい日がやってきたかと思えば、ひんやり風がビュービュー🌪️まさに、三寒四温🌸
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
 
私は先週より、花粉症の症状が出始め、さらには副鼻腔炎になってしまい、顔が片方だけ腫れたり、ハスキーボイス気味になってしまうという、不測の事態に見舞われました🤓
 
一昨日より、写真の通り📷ニヤニヤとキメ顔で自撮りができるくらい元気で、顔の腫れも治り☺️声の調子も概ね通常通りに戻りました。
 
今年は花粉症用のお薬の力に頼りつつ、反応を和らげることができるように、食事をはじめとした、日々の過ごし方に意識を向けてみたいと思います😆🍚✨
 
 
今週もPodcast、
新しいエピソードを追加いたしました✨
 
今回のお題は…
 
#7「わたしの美容整形遍歴とヨガ」について❗️
 
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衝撃的なお題ではありますが、油断をしたらお茶を飲みながら聴いてしまうかも?吹き出し注意🍵⚠️危険かもしれないエピソードです😆💓
 
わたしの愉快な過去の行いと、今や大流行の美容整形に対する、ヨガ的解釈について、おはなししております☺️
 
ぜひ、洗濯物を畳むタイミングの時間や、通勤時間などのお供にお楽しみください🎧✨
 

いずれの媒体より、お聴きいただけます♪

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最新情報と、スタジオレッスンでお伝えしきれない➕oneポイントは、
Instagramよりチェックしてみてください❣️
@with_yukako
 
 
 今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻
 
 
Namaste,
佑佳子

チューリップ🌷

こんにちは、紫帆です😊
先日の土日には代行クラスもありまして、久しぶりにお会いできた方もいらして嬉しい1日となりました🌸ご参加ありがとうございます✨
24日日曜日も15時から経堂でリラックスヨガ代行しますので、もしご都合合えばお待ちしております❤️

さて先日大好きなチューリップを見てきました🌷4月5月に咲くイメージも強いのですが、意外と球根なので早いと2月あたりから咲く子もいるみたいですね!
植物園に来ると大事に育てられて綺麗に咲いてるんだなぁってなんだかいつも感慨深くなります。

やっぱりピンクが可愛い🩷🩷
春のお花シーズン、楽しみましょう〜✨✨

紫帆

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最近ハマっていること🍰

こんにちは、ピラティスインストラクターのNaoです😊
この土日は春のように暖かかったですね🌸
ただ今週はまた気温が下がりそうなので寒暖差で体調崩さないようお気をつけください^ ^

私は最近キャロットケーキ巡りにハマっておりまして🥕
お店によってスパイスが強い味だったり、食感、中身、形が違ったりと特徴があるので面白い…❣️
みんな違ってみんな美味しいですね😆

いつか自分でとっておきのキャロットケーキを作って、得意料理(?)にしたいと思ってます😊
そのためにも美味しい味を調査せねば(๑•̀ㅂ•́)و✧

まだ数店舗しか巡っていませんが、行きたいところはリストへ溜めてるのでキャロケパトロールの旅を楽しみたいと思います👮💕

おすすめのキャロケありましたら是非教えてくださーい!!

明日も10:00〜下北沢でお待ちしております☺️
良い1日のスタートは、深い呼吸と背骨を動かすことから✨
始めたばかりの方も大歓迎です‼︎
一緒に朝ピラしましょう🧘‍♀️

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Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

可愛らしい抹茶♪

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皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸✨

本日は勢いのある風ですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか🍃

午前中のクラスを終えて、
抹茶を頼みましたら
ポテッとしたまぁるいグラスで現れました🍵✨
なんとも愛おしくて可愛らしいお形🩷

口角も上がって内臓もホワホワ♪フフ

今夜は19:30〜中目黒店にてデトックスヨガです
皆様のご来場をお待ちしております☺️
暖かくしていらして下さいね♪

実穂乃

3月らしい

皆さんこんばんは!!

やっと3月らしい気温になってきてとても嬉しい🥹
暖かい日差しの中の通勤がとても楽しいです!!

明日は日曜日!
高円寺スタジオで10:30〜.11:50〜のレッスンを担当いたします☺️
内転筋を鍛えるをテーマに股関節の動きにフォーカスしながら内転筋を鍛えやすくしていきます!!

そして、来週の土曜日は三軒茶屋スタジオで久々にレッスン担当させて頂きます!!
お時間合いましたら是非ご参加お待ちしています♡

では、明日お待ちしています♡

ミルが犬、猫のグッズをら扱うお店のインスタに載せて頂きました♡
そのまま写真載せてますね!

Rumi

【自己紹介】みなさん、はじめまして!

みなさんはじめまして!
3月からNATULAglamの
ヨガとピラティスのインストラクターに
なりましたSaoriです✨

3月は三軒茶屋や祐天寺で代行で入らせていただいています。

4月からは、
祐天寺スタジオ 毎週水曜日19:30〜ピラティス
でレギュラークラスを担当します!

どうぞよろしくお願いします。

今日は自己紹介ということで…
少し私のことを書かせていただきます😊

出身は兵庫県宝塚市というところで、
宝塚歌劇が身近にあったもののタカラジェンヌには目覚めず、吉本新喜劇をみて育ちました📺

現在、普段は会社員をしていますが、
ヨガとピラティスが大好きで、インストラクターとしても活動をしています☺️

いままでは関西が拠点でしたが、
仕事の関係で、昨年の夏ごろに東京に引っ越してきました!

東京はまだまだ未知の世界で、
三軒茶屋も祐天寺も、まだ2,3回程度しか来たことがなく、ぜひみなさんに色々と教えていただきたいです!

これからヨガやピラティスを一緒に楽しみましょう〜✨

どうぞよろしくお願いします!

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Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡

Youtube Youtube|Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆

ホワイトデー🧁

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良き天気☀️が続いてますね☺️
ピラティスインストラクターMaNaです。

昨日のホワイトデーに頂いた「ピエールエルメパリ」の高級マカロン🥹🩷

一口一口、貴重に味わって頂きました🙏🏻✨

気づけば3月も半分過ぎて…😳

4月からの子供の進級まであと少し💦
世のお母さん達は春休みに入りバタバタな時期ですよね😂

忙しい時こそ、自分の時間を1時間でも作り呼吸してピラティスする時間を取るようにしています☺️

皆さまもお忙しいと思いますが自分の身体と向き合う時間⏰作ってあげてください✨

また来週スタジオで会いましょう❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

✨江の島鎌倉ツアー✨

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おはようございます😊
ピラティスインストラクターのNaoです!

昨日は早朝から江の島鎌倉へ行ってきましたよ〜!
雲ひとつない晴天☀️
マフラーもいらないくらい日光の暖かさ
ん〜なんとも心地良い☺️

日差しを浴びながら歩いていたら、キラキラ輝く海の上に真っ白な雪を被った富士山が〜〜😍
富士山パワーをたっぷりいただきました💪

ランチは酵素玄米専門カフェで塩麹唐揚げと、食後は酵素ジュースをいただいて、身体が喜んでいました🩷

他にも食べ歩きしたり、神社の神聖な空気に包まれてリフレッシュできました🌿

皆さんは最近リフレッシュしに行った場所はありますか?
緑がある場所で深呼吸すると心が落ち着いて気持ちいいですよ✨
頑張りすぎず、軽やかに、自分のためのご褒美時間を作りましょ♡
全ては良い悪いはなく順調なだけです🥰

今日も素敵な一日をお過ごしください💖

(撮っていただいたのめちゃ良いスマイル🤣笑)↓
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Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋