🐚貝専門店!🐚

こんにちは!
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘‍♀️です。

今日は美味しいご飯のお話。

ナチュラグラムも店舗があり、
我が地元でもある高円寺にて、
貝専門店発見🕵️‍♀️✨

さっそく行ってきました🏃‍♀️

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お通しから、貝!

そして、お刺身やら、焼き貝やら、フライやら…

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貝好きには、たまらんです😭❤️

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この、ホタテフライの厚み、すばらしい✨

今年は特に肉厚なんだとか!

入り口に貝の入った水槽があって、
そこから取り出して新鮮なまま調理するみたい😭

お店の名前は[貝せん]です🙆
JR高円寺駅から、歩いて5分もかかりませんよ◎
駅チカのナチュラグラムスタジオからももちろん近いです!

貝好きさん、集まれー❤️

KAYA🌏藤居香耶

世田谷観音の赤❤️

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皆様、こんにちは

三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日の朝、とあるクラスに向かう通り道にある
世田谷観音に立ち寄りました。

上を仰ぎ見ると紅葉が美しくて、、、
思わず見惚れてしまいました。
自然のアートは本当に素晴らしい❤️

そして、
寒さが増してきました!

師走はただでさえ忙しくて
文字通り、心を亡くしてしまいがち、、、

そんな時は
カラダを緩め
カラダの巡りを大切に
心にも潤いを与えてあげたいものですね。

ではでは

また
TOMO

40回目 *-Yuika-*

本日もお越し頂いた方々ありがとうございます☆☆
皆様の素敵な笑顔に出会えて、幸せでした✦ฺ

先日yoga teacher trainingの同窓会があり、
濃密な時間を切磋琢磨し合った同期に再会しました。

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それぞれのフィールドで一生懸命活躍している同期メンバーは、当時と変わらず輝いていました✦ฺ

そして今、新しいトレーニングを勉強中です‼︎
今はまだ皆様に詳しくお伝えすることが出来ないのですが、その時期が来たら…

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少しでも体の不調を自分の力で治せる様に、
そのお手伝いを出来るように頑張っています☆

寒い日が続き疲れが溜まる時期なので、
皆様無理は禁物ですよ(`;ω;´)

Yuika:)

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설빙🍧

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12月早いものであっという間に2週目に入り、冷え込んできましたね!❄️

こんな寒いのにかき氷!?と思うかもしれませんが…(笑)
ここのかき氷は、本当に雪を食べてるような雪氷でさらさらしていて口の中ですぐ溶けてとっても美味しいです✨

去年、日本に初上陸した韓国の有名なかき氷屋さん【설빙ソルビン】💕
宮城、福岡、東京に1店舗づつしかまだないのですが…今週から年末までは、冬季限定いちご🍓フェアらしいです😍

今年も残すところあと少しですが、私は28日までレッスンしております☺️
ご一緒出来る方、楽しみにお待ちしております💕

MaNa

Christmas season

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皆さま、こんにちは!!

吐く息が白〜い本日の朝。
ついつい肩をすぼめて、身体もまぁるくなってしまいますね❄️

今月も、早朝・お昼間とお時間を作ってご参加下さり、ありがとうございます✨

スタジオを出る際には、
心も体もポッポっと温か〜くなっていただけましたら、
嬉しいです😊☘️

年内、私Hiroeのクラスは、
12/28(木)
ボディシェイプ&ストレッチクラス@下北沢

が最終日でございます。
2017年もあと少し☆ ご一緒に ヘルシーボディーを作っていきましょうね(*^_^*)🎶

お会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております✨

気持ちはもうChristmas🎄
街のあちらこちらでイルミネーションを見ては、早くもクリスマス気分に浸っている今日この頃です。

朝晩の冷え込みと乾燥!!!
皆さま、どうぞご自愛くださいませ💫

Hiroe
鵜藤広江

輝く女性

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ピラティスインストラクターRyokoです❤️

さて、先月、講師として関わらせていただいていたMissuniversejapan 奈良大会が無事に終わりました!

なぜか、
ダンス講師だけでなく、
審査員、音響、監督まで😱😱
プレッシャーでしたが、
大変勉強になりました😍
審査員としては、、、、
候補生たちの成長をずっと見てきたのて、
なかなか難しかったですね。。

3ヶ月前より
体も心も
一回りもふた回りも成長して
ほんとに輝く女性たちに💖

自分を信じて
突き進む

そのサポートができて
幸せです。

🌹Happy Smile🌹

Ryoko

珍しく🥕

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みな様、おはようございます😃
12月も早くも1週間が過ぎてしまいましたね💦
食べ物の写真を投稿するのは珍しいMegumiです☺︎

焦らずにゆっくり過ごしたいという気持ちと
真逆に、なかなかそうはいかない師走….

何かと忘年会という名のお食事会が増えて
嬉しい反面、ボディラインが気になる師走….

みな様、いかがお過ごしですか❓

気持もあっちこっちで💦
身体は気持ちと行動に付いて行くのに
きっと必死ですよね😅

こんな時は….
ゆっくり過ごすのは恐らく難しいので、
一息付ける時間くらいは確保する♡

ボディラインはちょっと甘くして、
この時期ならではの忘年会を楽しむ♡

自分の中での規則を少し緩めてあげると
ほんの少し余裕が出てくるのかな???

とそんなことを思った今日この頃です😌

先日、友人と行った
表参道のnR tableというお店のご飯が、
何とも優しく😌美味しく😋盛付けも綺麗で😍
ほっこりさせてもらいました😚

お野菜のオーブン焼きが独り占めしたいくらい本当に美味しくて、大満足のMegumiでした☺︎

みな様、風邪、インフルエンザ、胃腸炎など
この時期ポピュラーな体調を脅かす子たちに気をつけてお過ごしくださいね😌
かかってしまったら…..身体は辛いですが、
ゆっくり過ごせる♡と思って過ごしましょう😘

それでは、良い週末をお過ごしくださいね🙋

39回目 *-Yuika-*

12月になりました✦ฺ
あっ!!!!という間に時が過ぎて…
正直驚いています(´□`。)°゚

この前日曜のクラスで、
お客様からお土産を頂きました★★

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カリカリとしたナッツのお菓子♡
キラキラのヘアクリップ♡
こう見えて…
キラキラ好きの私!!たまりません(*´ω`*)
とっても嬉しいお土産でした(°´˘`°)/
ありがとうございます★

年末になりより一層忙しくなる事で
風邪を引いたり、体調を崩しやすいので、
皆様無理をせずに過ごしていきましょう★☆

そして、12/16(土曜) 東京タワーを眺めながら、
ヨガイベントを行います*
インストラクターとして参加しますので
ご興味のある方は是非声をかけて下さいね♫✦ฺ

Yuika:)
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マイマット❤️

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皆さん、こんにちは

三軒茶屋火曜日夜担当のTOMOです。

突然ですが、
ヨガマットって自分のプライペートゾーンですよね。

私は好みのマットの上にいると
なんだか気分があがります↑ ☺️

先日、待ちに待ったずっと売り切れていたヨガマットが再入荷❗️私の元にようやく来てくれました❤️
半年待った甲斐あって、??
アガリマス☺️

今度スタジオにも持参します 笑笑

陰ヨガにも優しく対応してくれる6.5ミリマットです ☺️

さらにヨガ空間を楽しめそうです。

ではでは

TOMO