🌛今日は新月🌛

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こんにちは。
ナチュラグラムヨガインストラクターのKAYAです☀

今日は新月🌑

心身が最も浄化される日。

昨日からプチ断食をしています!😭

食べるのが大好きなわたしには
辛い3日間になりますが…。

今日は
大事な大事ないのちの水と、
どうしても耐えられない時のための
具なし味噌汁とスムージーを持って

10:00~デトックスヨガ@下北沢
12:00~リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20~ボディメイクヨガ@三軒茶屋

お待ちしています✨

KAYA-藤居香耶

Re: 3回目 *-Yuika-*

Happy Saturday:)‼︎

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最近のヨガのお供は野菜ジュースと、可愛いピンクのwater bottle★+° 派手なピンクがたまらなく好きです♡

さて、3回目の今日は

【毎週日曜日 17:20〜18:20am】 三軒茶屋studio
♡⍢⃝♡パワーヨガクラス♡⍢⃝♡

についてご紹介したいと思います★★

このクラスを担当してから約1年が経ち、
沢山の方々と出会い、毎回素敵な笑顔と元気を貰っています。ありがとうございます♡

パワークラスでは、1ヶ月を通して一つチャレンジポーズを行っています。
今月のチャレンジポーズは ”半蓮華座ポーズ” です。
ワイワイ楽しんで頂けたら嬉しいです♡

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来て下さった皆様のヨガの引き出しが、今よりも少し増えたら楽しいかなー、という気持ちからポーズの紹介も含め行っています。

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(↑私もチャレンジした当初は真剣…クラスでは真面目な顔は封印です☺︎笑)

私はヨガは出来る、出来ない、ではなくポーズを通して自分の身体や心の変化を感じ、発見し自分をもっと楽しむtool(ツール)だと考えています。

身体を動かす事に60分間集中し、そして楽しみスッキリして貰えたら…と思っています。

初心者の方も大歓迎です‼︎
1.2週目は丁寧に流れやポーズのご紹介、3.4週間はガンガン動いていきます‼︎
明日6/25は4週目★★ガッツリヨガを通して身体を動かしましょっ★★

Yuika:)

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お寿司❤️

皆さま❤️こんにちは
三茶、火曜日夜担当のTOMOです。
美味しいモノ、、大好きです。

さてさて
先日、下馬にあるお寿司屋さん、SUSHI也さんにランチに行きました❗️

ボリューミィなこちらは
限定5個の20種ちらし✨

こちらにお椀、サラダ、デザートまでついて、、、リーズナブル価格❤️

ワクワクします😊

残さずしっかり食べたら、夜ゴハンはたべたいとは思いませんでした💦

お近くの方は、ぜひお腹空かせてから、訪れてくださいね。

TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/

東京都写真美術館

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こんにちは、佑佳子です。休日はだいたい、どこかの美術館で
のんびりと過ごしております。

美しい作品も、
世の中に言いたいことがありそうな作品も、
古典的なものも、現代的なものも、
全部好きです。

東京都写真美術館は年間パスポートを持っているので、更新のある春までの開催分はもれなく全部行きます(笑)

今回は、

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__いまここにいる
___世界報道写真展2017
_____インドの大きな家の美術館

3つまとめて鑑賞しました。世界報道写真展2017は本当に衝撃的でしたが、
どの展示も、今ある日々の幸せについて改めて考えさせられる、強いメッセージを感じました。

内側から美しく、
いつも愉快でクリエイティブでいられますように、
これからも沢山の美しいものや、
ポジティブなエナジーのあるものに触れ続けていきたいと思います☺️💕🌹✨

おすすめの展覧会、ぜひ教えてください❤️

最後に、おうちヨガ中の油断した土踏まずと(笑)夏のNEWネイルです💐
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それでは、また明日も
スタジオでお待ちしております🙏💕

Namaste,
佑佳子

♡ネイル♡

みなさん❤こんにちは❤❤インストラクターのMIKAです🤗

今日は木曜日✨
祐天寺でのレッスンの日ですよ🤗✨✨
19:20〜ハタヨガ入門
20:40〜リフレッシュヨガ
です❤

お時間が合えば是非❤皆さまのご参加をお待ちしております✨✨

さてさて❤
今日はレッスンの合間にネイルチェンジしてきましたよ🤗

もぉ夏本番に近付いてきたので、今回はこんな感じに❤

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海イメージです🏖

フットもチェンジしたのでこちらは是非本物を見に来て下さい❤笑

今日も楽しくレッスン楽しみましょーー😘❤️

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております❤❤

MIKA

ベリーダンス ❤NEWクラス❤

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皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。

お知らせです 7月より三軒茶屋❕❕❕

毎週火曜日 13:30~ ベリーダンスクラス 

7月4日よりスタートします❤

お昼の時間帯のベリーダンスクラスが2年半ぶりに復活します。

皆様にお会いできる事を楽しみにしております。

土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール

🎶NEW🎶
7/4~ 
火曜日 13:30 三軒茶屋 ベリーダンス🎶🎶🎶

♡映画の日♡

皆さん❤こんばんは❤❤インストラクターのMIKAです🤗

今日は朝からすごい雨でしたねー!!☔️
風もビュービューで嵐か?!!と思うくらいでしたよ😂

そんな今日も私は元気に自転車カッパ❤❤笑
自転車カッパ族の方がもしいらっしゃったらくれぐれもお気をつけて下さいね😘❤️お互い❤️笑

さぁ!そして今日は水曜日✨
映画のレディースデー✨✨

水曜日は比較的レッスンの間がゆっくり空くので、気になる映画があったらチョコチョコ観に行くんです🤗✨✨

今回気になって観に行ったのはコレ❤

『22年目の告白 〜私が殺人犯です〜』

はい。
なかなかヘビーなタイトルですね🤔笑

内容もなかなかヘビーで、途中で目を覆いたくなる描写が所々にあるので、そういったのが苦手な方にはオススメしませんが😂
私個人的には、とてもいい意味で期待を裏切られてすごく面白かったです✨✨

興味がある方はぜひぜひ❤

7月からまた観たい映画がたくさん始まるので楽しみです✨✨

また観たら感想お伝えしますね❤❤

そして!!
寝る前に幸せのお裾分け❤❤

さっきラスト一個で置いてあったオレンジジュースをサッと買って家に帰って飲んでたら😍✨

賞味期限 17.7.7✨✨

トリプルラッキーーーセブン✨

ヤッピー✨ヤッピーー✨✨笑笑
むっちゃテンションあがりました😍❤笑

今日も一日最高❤❤
皆さんにとっても素敵な一日だったら嬉しいです❤✨

ではでは素敵な夢を❤
おやすみなさい✨✨

MIKA

ベリーダンスをはじめてみよう!

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皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。

ベリーダンスをはじめたいけど何となく不安、出来るか解らないなどの不安がある方へ

なんでもそうですが、最初のlessonの時に続けられそう!とか楽しい!って思えないと通えないです。
ですので自分の目的に合ったスタジオが良いと思います。ダイエットや運動目的なのか、もう少し本格的にやりたいのか、その中間、、、。
その次に、通いやすさ、時間、料金などを参考に。

そのあとは体験に申し込んでみるです。

[体験lesson]
lesson着と持ち物は?
まず動きやすい格好ならなんでもokです。
タオルとお水くらいでしょう。
回りの生徒さんがお腹を出したlesson着を着ていて[私には無理]と思う方もいらっしゃると思いますがお腹を出さなくても勿論okです。
ただ先生のlessonスタイルによっては指定される場合もありますので確認してみてくださいね。
私のlessonの場合は基本自由にしていますので色んな方がいます。脚が見えてると指導しやすいのでレギンスなどがありがたいです(^o^)

気になる所は体験に行ってみる。

それでも迷ったら?

先生のshowに行ってみる事をおすすめします❤

むすび

あとはやる気!です笑

今日もlesson頑張ります

土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール

ペパーミント

こんにちは❤️❤️

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日6月20日は
ペパーミントの日😻
日本語でハッカ、、
ハッカ、、ハツカ、、、、
20日からだそうw

実は私、
アロマフレグランスストーンマイスターでもあり、
アロマを楽しむための可愛いストーンを製作しています🐒

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そして、北海道北見市のハツカ油が大好き😍
こちらは天然で
お風呂や紅茶
リキュール
に入れてでも楽しんでいただけます≧(´▽`)≦
ハッカ油には
消化を助ける
乗り物酔い解消
リラックス効果
虫除け効果
などの効果あり🎶

ぜひ
今日はミントに包まれてくださぁい☺️

今夜は20時半〜
下北沢でお待ちしてまぁす❤️❤️

😆Happy Smile😆Ryoko

♡中目黒♡

こんばんは❤️インストラクターのMIKAです🤗

今日も無事に中目黒でのレッスン終わりました🤗❤
来てくださった皆様❤いつも本当にありがとうございます✨✨

だんだん暑くなってきて、皆さんの光る汗がさらに気持ちよく流れるようになりました✨✨

中にはTシャツがビチョビチョになる方も😆✨✨それを見てさらに私も盛り上がります✨✨笑

さてさて❤
そんな今日❤いつものように中目黒に向かいながらふと空を見て日がどんどん長くなるな〜〜😍❤️
とワクワクした私✨✨

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そして、この中目黒のシンボルタワー的存在のアトラスタワーを見ると、福岡から出て来た頃をいつも思い出します。

何年経っても私にとってはこのアトラスタワーが東京の象徴なんですよね〜なぜだか(笑)

今年の9月で私も東京4年目❤

インストラクター歴は10年目✨❤
私の中では記念すべき節目の年です✨✨

皆様これからもよろしくお願いしますね😘❤️❤️

今日も素敵な夢を✨✨
おやすみなさい❤❤

MIKA
石丸美華