ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
季節外れの暖かい日が続きましたが、
昨日は立冬らしくひんやりした風が吹いていましたね。
寒い日は温かい、出来立てのお料理を食べると、心がほっとします。
最近は、アーユルヴェーダの勉強が捗っていて、
お料理教室にも参加するようになりました✨
五味、と言われる、
塩味、甘味、酸味、渋味、苦味が、一回の食事で全て感じられると、心が満足するんですって🍴
これは、お料理教室で学んだ、
さつまいもとカシューナッツの胡麻団子。
骨付き肉で出汁をとった温かいスープと一緒にいただきました♡
美味しくて食べ過ぎないようにするのに一苦労です！笑💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
はじめまして！
10月から新しくレッスンを担当させていただいております、インストラクターのななです。
これからよろしくお願いします^^
簡単に自己紹介をさせていただきます♪出身: 大阪、京都
趣味: 旅行、ダンス、和菓子、ちいかわ、お笑い
特技: ジャズダンス（4歳〜現在）
性格: ようさん笑う
活動: フィットネスインストラクター（スタジオ、パーソナル、企業向け、イベント）、健康経営アドバイザー、和菓子ソムリエ
また、下記が現在担当させていただいているレッスンです！
★水曜 戸越銀座 美姿勢トレーニング 19:20
★水曜 戸越銀座 疲労回復ナイトリラックスヨガ 20:40
★木曜 中目黒 美姿勢トレーニング 19:30
Instagramでレッスンのことやダンス、イベント等気軽に色んなことを更新しております✨
https://www.instagram.com/nanamochi121
是非フォローしてくださいね〜！
ほな♪
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
今日は少しひんやりとしたお天気、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
10月も今日でおしまい。
今年も残り2ヶ月。
慌ただしくなりがちなシーズン、心身ともにアップダウンが出やすいこの時期も、ヨガやエクササイズで内側も外側も心地よく調整をして、楽しく過ごしていきましょう。
11月もまた、お会いできますことを楽しみにしております。
Namaste,
佑佳子
こんにちは🎃ピラティスインストラクターRyokoです🩷
今年もHalloweenLessonにご参加ありがとうございました✨
ハロウィンどうするかこの一年ずっと考えてましたwww
今回はブルーのヘアカラー🫐に🩷
楽しんでいただけたかなぁ？？
明日から11月です✨
寒くなってくるので、レッグウォーマーや上着など準備してくださいね👻🩷
Happy Halloween🎃❤️
こんばんは、インストラクターのHinaです！
10月ももう終わりですね、、11月も皆様とお会いできることを楽しみにしています✨
今年も残り2ヶ月ですが、一日一日を大切に日々楽しく過ごしたいと思います☺️
Hina
〜 Lesson schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆様こんばんは🌙ヨガインストラクターの実穂乃です♪
10月も沢山の皆様とお逢いする事ができました♪
スタジオに足を運んでいただき、
いつも素敵な笑顔をありがとうございます🩷
現在、新宿NEWoman
JOURNAL STANDARD FURNITUREさん3階にてAfricaと日本で活動をしているお友達の作品が
展示されております🌹
Africaの小さな国”ルワンダ”の子供たちが描く
動物たちが大好き🦁色とりどりですよね🎨
今の地球にとって必要な私たちとは何だろう
平和を作る人や癒す人、
破壊と再生を繰り返しみんなで回復する☺️
“回復”が心地の良い環境、人間関係、
世界へと繋がっていくと感じました☺️
是非、artからなにか感じていただけたら
嬉しいです♪
そしてお近くの方は遊びに行ってみて下さい♪
.
.
“ルワンダの子供たちの作品”
会期：10月16日（月）～11月15日（水）
3F JURNAL STANDARD FURNITURE
実穂乃
皆様 Happy halloween👻✨
いかがお過ごしでしょうか♪
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
本日は、Halloweenにちなんで、
ドッグランcafeにてわんちゃんたちと一緒に
朝ヨガを行いました🐶🩷
最初は走り回っていたわんちゃんたちも、
だんだんとママさんたちの
落ち着いていく様子に寄り添いマットの中へ♪
一緒にアーサナ、トレーニングなどで
盛り上がった楽しい時間でした☺️
最後の仰向けはみんなでリラックス🌙
はぁ愛おしい🩷
今夜も冷えて参りましたので、
温かい格好でお過ごし下さいね⭐️✨
実穂乃
こんにちは、由衣子です！
祐天寺のクラスでお会いできたみなさま、ありがとうございました😌
継続的に練習されている皆様の進化がとても嬉しいです🥹
レッスンで安全に優しく自分を扱う練習ができると、それはどんどん癖づけされていきますよね👏
背骨アーチや下腹の意識は、少しずつみなさんの体に馴染んで、日々の暮らしの助けになってくれるはずです💓
体の緊張がゆるんでいると、凹むな〜ってことが続いても解決策を導く余力を持ちやすくなる😊
10月もたくさんゆるゆるしにきてくださって、ありがとうございました🫶
このあとも素敵な時間をお過ごしください🎃
ふらっと行った江ノ島、綺麗でした🙂
由衣子
皆様
おはようございます☀
インストラクターのRinaです！
10月ラスト！今年も残り2ヶ月だなんてあっという間ですね😂
今月は寒暖差や多忙の影響かなんだか体がだるく感じたり、眠くなりやすかったり…そんなお声をたくさん頂きました🌀
秋は乾燥によって肺や大腸の働きが高まり、呼吸器系の不調が起こりやすい季節です。肺はデリケートで乾燥に弱く、鼻から呼吸が入ってくると外気の影響を受けやすく鼻詰まりや、喘息、皮膚トラブルなどが起こったり…乾燥が原因で便秘になることも。
“肺を潤す”ことがポイントです✨
牛乳、豆乳、ヨーグルト、はちみつ、大根、蓮根、梨などなど白い食べ物を食べると◎
体調不良を感じた時は、そのままにせず体からのメッセージを受け取ってあげてください🙏🏼
今月もたくさんのご参加ありがとうございました😌来月も皆さんにお会いできることを楽しみにしております！
どうぞよろしくお願い致します🌼
HAPPY HALLOWEEN🎃💛
(お花屋さんにたくさんかぼちゃが並んでいました📷)
Rina
こんばんは、由衣子です。
先日、愛しの猫ちゃまのワクチン＆健康診断にいきました。
まだ3歳なのですが、カルシウム数値が通常より高いと診断を受けました😣
いろいろ検査をして、今のところ緊急性の高い病気ではなさそうなのですが、やはり心配です😔
今後どう治療していくのか先生と相談しながら進めていきます💪
結果を聞いたときはショックでしたし、一晩寝たら気持ちが落ち着くものでもないのですが…
早めに分かって良かったし、猫も元気にみえるし、私も前向きな気持ちを取り戻せてきました👍
私は夫や母親と話をして、獣医さんと話をして、いつも通り元気に仕事をして、数日かけて受け入れられてきた感じ。
ときには思いもしないことが起こるかもしれないけど、周りの人に助けてもらいながら、そのときの最善を尽くして頑張りましょうね🥰🫰
病院で検査を頑張って爆睡中の猫😂
由衣子