天気よし☀️

皆さんおはようございます!! 今日はも天気良いですねー! 気持ち良いです☺️ 今日は午前中ゆっくりだったので、昨夜遅くまで韓国ドラマをノンストップで6話まで見てしまいました、、、 就寝時刻は、な、なんと!3:30!! 久...

ピンクの空♪

皆様こんばんは🌙 ヨガインストラクターの実穂乃です☺️ 本日は高円寺店にお越しいただいた皆様 ありがとうございました☺️✨ 骨盤や股関節を動かした後は全身の巡りが良く、 なんだか腸もスッキリ!と 翌朝も良い状態が維持され...

ギー🌕

アーユルヴェーダで使うギー。普通にスーパーでも売られてたりするので、ほとんどの方がご存知かなとおもいます。 無塩バターから不純物を取り除いた純粋な油のことをいいます。調理にはもちろんのこと、外用薬や保湿剤としても使われる...

発酵の世界✨

こんにちは! 最近、ぬか漬けを始めました👩🏻‍🌾🥕 冷蔵庫で密かに発酵させています🤭 食養生の本を読んでいたら、日本の昔ながらの食生活ってやっぱり素晴らしいのだなと思ったのがきっかけです。 乳酸菌と言えばヨーグルト一択...

明日のレッスン

皆さんこんにちは☺️ 今日は雨で少し肌寒いですね☔️ 風邪ひかないように暖かい格好で出てきましたが、電車の中だと暑い😵 難しいですよね💦 さて、明日のレッスンをご受講予定の皆様へ空き状況のお知らせです!! 高円寺スタジオ...

ピクニック👟

    こんにちは^ ^ 昨日は友人ファミリーとピクニック気分で東京都庭園美術館へ行ってきました🎨 こちらは美術館の他に庭園と茶室、芝生の広場があるのです🙌🏻 ポカポカ陽気の中、森林浴とガールズトークで癒されて...

お知らせです😌

皆さまにお伝えしなくてはならないことがあります。長年レッスンさせていただきましたナチュラグラムを、来月末をもちまして離れることになりました。 ヨガのインストラクターになって、1番長くいさせていただきました。こんなに長く居...