高円寺の桜

皆様🌸こんにちはー😊今日は半袖で歩ける暖かさ🌸
お花見日和ですね✨
それに、WBC日本優勝‼️‼️‼️‼️
すごい‼️すごい‼️
みんなかっこいいですね✨✨

今日は地元の桜をチラッと見てきました❤️
月曜日は高円寺の駅前の桜が綺麗に咲いてました🤗
image_6483441_93.JPG
東京は今日が満開みたいですね‼️
桜を見て一呼吸なんていかがでしょうか🤗✨

RIE

高円寺祝日レッスン㊗️

おはようございます☀今日は朝から高円寺レッスンでした!!

祝日なので、
初めましての生徒さんにも会え、
高円寺の桜も見れて
良い朝です🌸

だんだんと暖かくなってきましたね💛
そろそろ冬のコートを洗濯に出そうかな〜と
いう気分です〜

私は誕生日が春&
暖かい季節が大好きなので

春の訪れは
毎年とーーーっても幸せ気分になります🔝✨

皆さんの好きな季節はいつですか??

お休みの方も、そうでない方も、
ぜひ良い1日をお過ごしくださいね♪

mayu

日課

こんにちは🐱

ピラティスインストラクターRyokoです❤️
IMG_0336.jpg

最近、実家の猫たちの日課が
夜22時からTVを見ることですw
前回、私が実家に帰ったときに、、
教えてしまい、、それから毎日もう2ヶ月は
続いているそう😂
両親のTVタイムが
猫たちの鳥鑑賞タイムにw

さて、明日 春分の日は
9:30から下北沢でお待ちしております❤️

私にとって早朝なのでw
声がおかしかったらごめんなさい❤️❤️

マスクをつけるのか、つけないのか問題🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

日曜日の朝ヨガ✨

まだひんやりとした
朝の空気感がありますが

春日差しは暖かい🌸✨

IMG_2246.jpg

マスクの着用が容認されて1週間。

私自身は、おかげさまで
風邪を引くことがほとんどありませんが

やはり免疫系が落ちたなと、、、

いま本当に呼吸の
ありがたさを痛感してます😌

この4年間のマスク生活が
呼吸や体にどれだけの影響があったのか

個人的に色々と考えます。

「マスクをつけるのか」

「マスクを外すのか」

もちろん、花粉やアレルギーがある方も
多くいらっしゃいますし

個人の意志を尊重して
基本的にはどちらでもいいと考えます。

着ける必要がある場所は
今もつけますし。

ただ、もはやマスクが
顔の一部とかしてる日本人。。。

少しずつ本来のあるべき姿に戻って
呼吸と体を解放してあげてほしい!

と、思う今日この頃です☺️

今週もありがとうございました!
素敵な週末をお過ごしください♪

愛❤️感謝🌏Hiromi

ビタミンC🍋

こんにちは
さきです☺️

最近私が飲んでいる
ビタミンCがこちらです

細胞と同じレベルのリン脂質にできた
リポソームにビタミンを包んであるもので
確実に血中に取り込まれ体に吸収される
液状のビタミンCです🍋

iHerbで購入していて、
遺伝子組み換えでないヒマワリリン脂質
でその他余計なものが入ってない
安心のサプリです✨

色々とサプリを飲むタイプではないのですが
健康と美容の為にビタミン系は色々試して
飲むようにしてます😊

もしよかったら見てみてください

さき✨

東京ファッションウィーク2023

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜があちこちで開花しましたね♪
IMG_0173.jpg

みんなの笑顔も解禁でテンションあがっています✨

さてさて、お知らせです❤️
TokyoFashionWeek 2023に
パフォーマーとして出演させていただきました❤️

確か撮影後のレッスンで
指まで筋肉痛〜と言っていたかもしれませんw
その映像がアップされているので
良かったらご覧ください❤️

YouTube

Instagram

https://www.instagram.com/reel/Cp42s6GD73F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

3/19日曜は
久しぶりに
経堂、戸越銀座、中目黒のレッスンを担当いたします❤️

猫づくし❤️

皆様、こんばんは💕RIEです✨

あぁぁぁ。。。花粉が辛いです😅

どれくらい続くのでしょうか。。。

さてさて、最近は猫ブーム⁉️か、知りませんが、、

猫商品が街に溢れている気がします🤩

image_6483441_92.JPG

ローソンで猫ビールを見つけ🍻

猫のチョコをもらい🍫

カップのふちにかけられる猫クッキーを見つけ🍪

まだまだあるんですが(笑)
今日はこの三つを紹介☺️

昔から猫グッツはありましたが、最近どこに行っても見る気がします🧐

そしてよくもらう(笑)

多分私が猫好きなのをみんな知ってるからだと思いますが😅

どれも可愛い❤️❤️❤️

RIE

野菜カレー

こんにちは
さきです😊

こないだ、久々に野菜カレーが食べたくなり
作りました✨

水ではなくトマトジュースとトマト缶をいれて
少し酸味のあるカレーにしました🍛

IMG_7979.jpeg

ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツは
煮込んだ後に入れて蒸す程度で完成です

色々スパイスを切らしていましたが
野菜の出汁で美味しくできました🎵🎵

スパイスの食欲増進効果で食べすぎましたが
野菜カレーだからカロリー低いかなと、、?笑

カレーに合う食材あれば色々教えてください😊

さき

びっくりレモン🍋

image_6483441_91.JPG

皆さん、こんばんは🌆

今日は私が最近出会ったレモン🍋
の写真を載せてます〜

レモンを切ったらなんとびっくり‼️
写真の状態でした〜

切ったらタネが飛び出てこのお顔でした👀
目が飛び出たみたいで
こちらもびっくり仰天です💦笑

(大量に買って冷凍してたレモンなので、
解凍で種が抜けやすくなったようです)

果物や野菜は
その個体の形や種の位置によって
表情変わるので面白いな〜と😹

皆さんもそんな経験ありましたら
ぜひレッスン時にシェアください♡

それでは良い夢を good night🌖

mayu

根津美術館

こんにちはさきです😊

だいぶ気温も上がってきて
過ごしやすい日が増えてきましたね🎵

先日お友達に誘われて青山の根津美術館に
行ってきました✨

外にある庭園の散歩が目的だったのですが
どこか遠出をしているような、和な空間で
癒されました😊

私は和テイストな空間が好きなので
入口からタイプで天気も良くリフレッシュできました✨🌿

緑を見たり感じたり
自然の力は偉大ですね☺️

しっかり中の展示も見て
たまに芸術との触れ合いもいいなと思いました✨

さき