lalaland

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こんにちは🎵

ピラティスインストラクターRyokoです💗
先日グレイテストショーマンを観に行き、、
lalalandも気になり、、
大変遅くなりましたが
鑑賞いたしましたー🙈💕
彼女のいろんな表情に
そして彼のJAZZにメロメロです💗💗

夢を叶えていく彼ら
こんな生き方、恋愛したいですね😙

💖happy smile💖

Ryoko

上弦の月🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今晩は「上弦の月」です🌓

満月まであと一週間となるこの時期、最近は暖かい日が続きましたね!
天候も一旦涼しくなり、身体のコントロールが必要です☝️

身体が元気に動く時こそ、リラックスすることも大切です。
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次に迎える満月までチャレンジ性・積極性をもって何か取り組みたいことは行動し、また積極的にリラックスすることもおススメです🧘‍♀️

今週も素晴らしい時になりますように✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

肩コリ改善🙏🏻

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こんばんは🌷

今日はたーっぷりの青空🌞🌈
気持ちがいい一日でしたね✨

週末はクラスにご参加いただき有難うございます🙏🏻❤️

今月は肩コリ解消ポーズを多く取り入れながらクラスをやっています🤓

クラス後に首・肩周りがスッキリ軽く感じていただけたら嬉しいです☺️💕

週の終わり。ゆっくり休んで下さいね😌✨

※写真は私の自主練場所にて。
ある日、いきなり入り口に書が飾ってあったので思わずパチリ😳📷

スマホばかり見ずに空も眺めなくては!と思ったのでした😌💕

AI

朝から癒し…🐶

おはようございます。

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今日もとても良いお天気☀️はやくもGW気分です♪

度々登場するうちの犬のあずちゃん🐶ですが、
絶対誰かと一緒に寝たい甘えん坊の女の子です。

今朝、足元にいるなあと思って起きると、
父のスリッパを抱きながら寝ていました。

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ぐっすり

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寝起き

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…ぱぱのスリッパ?!笑

朝から癒されました…どんだけぱぱのこと好きなのー😭❤️笑

ワンコのいる生活って、本当にたのしいです♪

****

昨日、今日と、レッスンの時に絶対に言おう!と思っていたのに、またすっかり忘れていました😭



🙇‍♀️KAYAのレッスンはお休みになります🙇‍♂️

・28日(土)
12:00〜リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20〜ボディメイクヨガ@三軒茶屋

・29日(日)
8:00〜デトックスヨガ@三軒茶屋→代行AI先生


「休まない」を売りにしている私ですが、

舞台出演のため、泣く泣くおやすみさせていただきます😭
毎週来てくださっている方、受けようと思っていた方、ごめんなさい!

5月から通常通りです❤️
GWも休まずレッスン致します❤️

KAYA🧘‍♀️藤居香耶

夏日🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

この週末は何と暖かいこと🌞!

外でヨガしたい(笑)
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身体を心地よく動かせる季節になってきましたね🏃🏻‍♀️

この時期、歓送迎会とかも多いかもしれません。

今日のところは「胃」のケアを✨本日もハタ入門クラスにてアプローチしました。

食べ過ぎ・飲みすぎには注意を!

胃の付近には自律神経を司る「太陽神経叢」があります。

今は気候の変動や人間関係の中で、ストレスを感じることもあるかと思います。胃が痛くなる方は、そのサインですよ☝

頑張りすぎないでください(*^_^*)
力を抜いて、自分のペースで歩いていきましょう🍀

こちらも更新しました🌈

「時はきた☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

AVEDAコロン買いました❤️

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♂️

先日、表参道の方でお仕事があったので
気になっていたAVEDAのショップを覗いてきました。

評判が良くて気になっていた「チャクラバランシングミスト」をGETしました♪

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こちら、チャクラのバランスを香りで整えてくれるスグレモノ…。

実際のところの効果はわかりませんが、
とてもいい香りなので気に入ってます◎

そもそもですが…チャクラとは?🤔

チャクラの考え方はヨガでも大切にされていることなので、今日はちょっとだけお話ししたいと思います◎

チャクラとは、私たちの身体の中で
エネルギーが凝縮されているポイントのことです。

車輪や、円、円盤と訳され、くるくる回転しながらエネルギーを活性化している場所🌀
(ちなみに、チャクラは回るものであり、開くものではありません…)

ヨガにおいて主要なチャクラは7つあり、
背骨の中に配列されています。

目には見えませんが、
7つのチャクラにはそれぞれ、対応する体の部位と密接な関係があり、精神的なエネルギーも司っています。

ヨガの練習で身体が整うと、
「心が軽くなった☀️」
とか、
「漠然と感じていた不安感がなくなった☀️」
などなど、
精神面も整ったような感じがした経験のある方も多いのでは?

身体が整うことで、その身体の部位に対応するチャクラが活性化されたからなのでしょうね◎

そんな経験を通して、私たちの身体と心が密接に関係していることを気付かせてくれますね!

チャクラの知識はヨガの練習をより楽しいものにしてくれるので、
一つ一つのチャクラに関してはまたご紹介できたらと思います✨

AVEDAのコロンも7つのチャクラに対応して、
7種類の香りがあります。

どれも良い香りなので、気になる方はおためしあれ◎

では、またレッスンで❤️

KAYA🌀藤居香耶

タヌキ アペタイジング

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こんにちは🌞

いつも週に2日くらい身体のどこかしらに筋肉痛がある佑佳子です🙋‍♀️💕

本日は中央区は勝どき、
家の近くにある超人気ベーグル店、タヌキ アペタイジングさんのご紹介。ではなく、(笑)

先日起きた、「悲しみと喜び」について、エピソードをシェアさせていただきます。
.

タヌキ アペタイジングさんのベーグルは予約をしないと売り切れてしまう可能性が高いという、入手するのにとても手間がかかる一品。

すっかりタヌキさんに恋してしまった私は、ベーグルを日曜日の朝ごはんにしたいと思い、金曜日に予約をし土曜日に受け取って準備万端❤️

日曜の朝が楽しみでルンルン過ごしていました。

そして待ちに待った日曜の朝が訪れました。
目覚まし時計より早く起きれるほど、ハッピーな気分♪✨

ベーグルを二つに割って感動に浸ったその瞬間、手から片方のベーグルが滑り落ち、見事にイチゴのクリーム部分が床へ落下。
しばらく動くことすら出来ず、ただ息をしているだけの私。

これは現実なのか、すぅ〜ふぅ〜(深呼吸)
いや、これは現実だ… (`・ω・´)🌏
という心の声。片方は無事にいただくことができましたが、悲しみでどんな味だったかわからないまま、朝から涙をこらえる時間を過ごすこととなりました。

スタジオに着いてからも悲しみが拭いきれず、この "思い" の置き場所が分からず、ついつい皆さまにこのお話をシェアさせていただいてからレッスンをスタート。

レッスンが終わった頃には、悲しみは拭われ胸の痛みも消え、ベーグルを半分は落とさずいただけたことへの感謝。そしてこんな些細なことに全力で悩むことができる平和な毎日に感謝したくなりました🙏🌏💕

レッスンの時間とは本当に特別なもので、ヨガの智慧と共にメンバーのみなさまお一人お一人のパワーが重なり合って作られているもので、その空間にいる人の全てに癒しを与えてくれる。そんな風に感じています。
いつも癒されているメンバーの一人である私は本当に幸せ者です☺️❤️

そしてこれからも、ネガティブな感情に振り回されない、強く優しいマインドをヨガの哲学と共に育てていきたいと思います📖✏️

写真は後日にいただいた、
イチゴ&ほうじ茶 tofuクリームチーズ・ベーグルです❤️
とてもおいしくいただきました🙏✨
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Namaste,
佑佳子

美肌効果

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こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです💕
先週ピンク色に染めてたんですが、、
今はだいぶ元に戻ってしまいました。。w

そして、
誕生日が近いということでw
ご褒美に以前飲んでいた酵素を購入〜✨
Esthe Pro Labo さんの酵素ジュレと
甘酒
を3日続けるだけで、
肌の調子も全然違います💕

もちろん、、
甘酒は
アルコールゼーロ🙈♫

🍶Happy Smile🍶

Ryoko

「YES!」🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

新月を過ぎて、心も身体もだんだんと本来のリズムを取り戻しつつあります。

私は今年の目標を、今回の新月に願い意図しました✨

宇宙の流れになると思いも寄らないタイミングで、夢が実現するので度々驚かされます(^_^*)

人はそれぞれに合わせたベストタイミングがあります。

思っていても上手く動かない時は必ずあります。
でもそれをどう捉えるかで、人生はとても生きやすくなります。

もし今、何かやってみたいことがあるのであれば、常識に囚われず行動に移してみてください💫

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「案ずるよりも生むが易し」慎重さや冷静さは備えつつも、時には行動に移してみないと分からないこともあります。

私はとっても迷った時は、一旦忘れます(笑)
手放すことをする。

それがふとした瞬間に心がウキウキする感覚として現れたらgo!のサイン✨

心が「イエス」と思う方向へ歩んでみてください🌈

「思考をストップする方法☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

新月スタート🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

今日は新月💫

月が生まれ変わるとともに、私たちも新しいサイクルを迎えます。
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何か始めたいことや目標とすることを、この時期にスタートすると長続きするとも言われています。

こちらにも新月の過ごし方など、詳細をUPしましたので、ぜひご覧くださいませ😊

「牡羊座☆新月」HITUKI YOGA

今宵も素敵な新月を、、、💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊