皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☺️

突然ですが、
祐天寺の私のクラスでは、
こんなマットの敷き方をしています。

真ん中にある横向きのマットに私が入り、
ご参加いただいた皆さんには、
左右向かい合わせで使っていただきます。

初めて参加される方は、少し驚かれるのですが、

特にピラティスは、仰向けのエクササイズも多く、
寝転んだ状態でも、皆さんからチラッと見える位置で
誘導ができたらなという想いで、
このような形にしています✨

向かい合わせでになることで、
みんなで一緒に動いている！という一体感も
生まれやすいのではと思っています😆

同じ時間、同じ場所で体を動かしていく。

それは、
とてもとてもご縁があることだと思うのです😌✨✨

その時間をお互いに共有し、分かち合っていく✨
そんな空間になれば良いなぁと思っています🤍

今週もご参加いただいた皆さん、
ありがとうございました！

来週もまたスタジオでお待ちしています✨

来週のレッスン↓
4月17日（水）19時半〜
祐天寺　ピラティス

Intagram @saori.yogair
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こんにちは、インストラクターのHinaです☺️
本日も戸越銀座スタジオにて朝・昼クラスにご参加頂きありがとうございました☀️
来週も皆さんとお会いできることを楽しみにお待ちしております🙇🌸

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・

妹が大学を卒業したので、お祝いしてきましたっ🥂✨
久々にゆっくり話す時間ができてよかったです！

皆さんも素敵な週末をお過ごしくださいませ♡

Hina 

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

桜が咲いたと思ったら
もう散ってしまって儚い…🌸

でも、春が来たと体感でも味わえる
日本の四季は素晴らしいですよね。

暖かくなってくると
人は体を動かしたくなるもの。

ヨガをはじめるきっかけ、経緯も
 進めていく過程でも なんでもよくて

 先生だからとか 
 生徒だからとか 

 もちろん
人としての心得は大切ですが 

 本来“こうあるべき”という方法や

 “そうあるべき姿”もない 

 と、私は思います😌

何事も最初から本当に“心を込めて”できる
人間なんていません。

 作法（基本）ができるようになって 
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 
そこから『心』が点るんです。
 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 
 だから、楽しみ方がわかる。

うわべだけ、かたちだけ
カッコ悪くてもいい。

ヨガも、自分の生き方も
いままでも否定することなく

何かを気にするより
大事なことは

どんなカタチであれ
「自分に嘘をつかない」ことだと
私は思います💫

やるだけのことをやって
気がついたら『心に至る』ってことも
ありますから✨

もし、ピンと来たら何かをはじめるときの
参考にしてみてください😊

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

先日、友人と靖国神社へお花見に行ってきました🌸雨続きでしたが、その日は無事に晴れて満開が見られました🌸
桜を見るとついお団子が食べたくなりますね🍡

今年は天気の影響でなかなかお花見のタイミングが難しかったですね💦
皆さんはどこかでお花見されましたか？☺️

もう少し暖かくなったら公園でのんびりヨガをしたいです🧘🏻‍♀️

4月は環境の変化でお忙しい方が多いかと思いますが、あまり疲れを溜め込まずヨガで疲れをリセットしましょう🙏🏼✨

それでは今夜、明日、明後日は中目黒、戸越銀座、三軒茶屋スタジオでお待ちしております🌿

Rina

こんにちは！
AIです

今年の満開の桜は、先日の雨ですっかり葉桜になっていました😌🌸

一昔前までドライフルーツ的なものが苦手だったのですが…

オヤツにどうかな？と食べ始めたデーツ😊

結構、こってり甘いのでブラックコーヒーと一緒にいただいています🙌🏻
栄養豊富でなんだか良さそう💓

皆さまの小腹の満たし方も
スタジオで、コソッと教えて下さい👂✨

久々にのんびりな日！
近所のカッフェにお出掛けいたしましたー！

お塩で頂くチーズキャラメルケーキ🍰
わたくし、甘いのが少し苦手なんですが。
急に！！猛烈に！！甘いものが食べたくなる時がありま
す。
はい、今日です。
岩塩で食べると甘ジョッパくて美味しい！
帰って自宅作業しなきゃ、、、振り付け作らなきゃ、、、

日曜日の高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
今月からのテーマは”胸郭の強化”
お待ちしてます♡

Rumi

こんにちは😃

ピラティス担当のMAMIです。

先日、長男の小学校入学式がありました！

お天気が悪い日が続いていましたがこの日は何とか雨もふらず。

７年ぶりの、桜満開の入学式だったらしいです！

大きくなったなぁと思っていましたが、広い校庭で見るとまだまだ小さな小さな男の子。

これから沢山、楽しい事もしんどい事も経験して成長していくのだなぁ🥹

と、しみじみした気持ちになりました🤣

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月は環境の変化があったり
(自分ではなくても、周りの人がそうだったり)
気候が不安定だったり

春の陽気とは裏腹に疲れを感じやすい時期でもあるかな？と思います。

疲れたなー、と感じた時、
みなさんは何をしてリフレッシュしますか？

私は、ズバリ、
『いつもどおり早寝早起きをして、何も考えずに午前中に自然の中へ行く。』
です。

以前であれば、
「美味しいもの食べる。甘いものを食べる。とにかく寝る。」
を、選択していましたが…

その場では気分が良いけど、
結果的に身体がより重くなって、気持ちが鬱々してくる、という経験をたくさんしてきたので、
(私がピッタカパ体質だからだと思います。
とにかく動かずに寝る、食べる、がリフレッシュになる体質の人もいると思います。)

今では自然の中に行くと、
心や身体が軽くなって、よし、またがんばるぞっ！
という気持ちになれることを知っているので、　　

疲れを感じていても早起きをして、
午前中からお散歩をするようにしています。
不思議なくらい心が穏やかに、癒されます。

自分を観察する目を養って、経験が積まれていくと、自分のトリセツみたいなものがわかってきますよね。♪

今日は、あちこちで柔らかい赤ちゃん新芽が出てきていて、
いつも以上に目に優しい景色が広がっていました☘️

特にこの時期の小さな銀杏の葉は、本当にかわいい♡

桜もまだ綺麗に咲いていました🌸

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは！ITSUKIです😊

4月が始まりましたね♪

冬から春へ身体の変化を感じる方も多いのでは
ないでしょうか？

今日はデトックスヨガのご紹介です！

4月はリンパを刺激したり、関節を動かしたり
身体の【めぐり】を良くしていきたいと思います♪

循環を良くし身体のだるさを取りのぞきながら
血流を良くし、むくみも解消していきましょう！

良いことばかり☺️

デトックスヨガは現在祐天寺スタジオで
担当させて頂いています！

皆様にお会いできるのを楽しみにしています！

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

先日、今年初めて満開の桜を見ました！👀
お花見行きたいな〜！と思いつつ、ゆっくり公園に行く時間もなかったので諦めモードでしたが、たまたま石神井公園付近で通りかかった橋から
素敵な光景を見る事ができました🌸
そちらが今日の写真です♪📸

最近は桜が剪定されてるものも多く、スカスカでどこか寂しげな桜に見えるものも多いみたいですね🤔💦
長生きしてもらうためには仕方ないですが🥺
春だけとは言わず、いつまでも咲いていて欲しい美しい花です(*´ω`*)✨恵里