あけめしておめでとうございます🎍✨ヨガインストラクターのヒカリです！

皆様お正月はいかがお過ごしでしょうか？☺️
私はかろうじて寝正月にはなっておりませんが、永遠に食べており、胃袋を酷使しております…🥹笑

でもこんなにまったりと過ごせるのもお正月ならでは🤤🦀

私は今日からオンラインヨガで年明け初レッスンでしたので、鈍った身体を戻しつつ、身体も胃袋も徐々に平常運転に戻していきたいと思います。笑

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【サクッと短時間でできる朝ストレッチ】です🧘‍♀️

▼【サクッと15分】最高の1日を迎えるための朝ストレッチ【ルーティーン】

私同様、そろそろ平常運転に戻さなければ…と感じている方におすすめのサクッと短時間でできる内容です🙆‍♀️

年末年始で鈍った体を気持ちよくほぐしていきましょう！

私のナチュラグラムのレッスンは1/4（水）@戸越 が初レッスンとなります🧘‍♀️
また、新年早々申し訳ありませんが、1/8（日）・1/9（月祝）の下北沢のレッスンはお休みさせていただきます🙇‍♀️

本年もよろしくお願いいたします🌸

Namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。あけましておめでとうございます！

年末年始の京都ではひたすら歩いています。

到着した30日は鴨川沿いを15km以上、
翌日の31日は銀閣寺から哲学の道、平安神宮、清水寺を周り13km以上！

2日とも2万歩越えのお散歩観光となりました！

京都は目的地までの平凡な道のりであっても
趣があるので飽きずに歩くことができました。

今年も怪我や病気なく過ごせますように。

自分の能力を最大限、大切な家族、周りの人たち、社会に貢献できるよう、
毎日を大切に過ごしていきたいと思います。

そして、ヨガを通して
自分の個を尊重し、相手の個を尊重し、
誰もが自分らしさを大切に、

しなやかな軸を持って自分の人生を生きるための
知恵としてのヨガを、みなさんと共に深めていけたらと思っています。

新年は4日の午前中から三軒茶屋にてレッスンが始まります。

2023年もどうぞよろしくお願い致します😌

KAYA

皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

ナチュラグラムのスタジオでレッスンをさせていただけるようになってから1年が経ちました🙇‍♀️

沢山の方とお会いして一緒に身体を深める時間を過ごせたことが本当に嬉しかったです💜😭✨

学ばせていただくことも沢山あり、感謝の気持ちでいっぱいです！🥰
本当にありがとうございました！🌈

2023年も精一杯精進できるよう努めていきますので
どうぞよろしくお願いいたします🙏🌸

皆さんにとっても素敵な1年になりますように🌱

良いお年をお迎えください🐇🫧💓

彩花🌷

NATURAglamの皆様
今年もありがとうございました⛩✨

沢山の皆様がスタジオに足を運んで下さり、
お会い出来た事を本当に嬉しく思います☺️

それぞれのスタジオで、溢れんばかりの笑顔で皆様と繋がれる時間が大好きです♪

ヨガを通して沢山の気づきがあるかと思います🌈
その気づき全てが美しく開放的で皆様の本来もっているものです☺️
どうか大切にしてあげて下さい💖

来年も更なる進化と共にバージョンアップした私をヨガでお伝えできる様、準備をしてお待ちしております😌

どうかお身体をゆっくり休めながら家族や大好きな方々と共に素敵な年末年始をお過ごし下さい⛅️

愛を込めて…
実穂乃

皆様✨こんばんは🎉
今年もあと何時間でおわりますねー🐯💦

私はやっと家事がおわり、、、

今からお風呂に入ってゆっくりしまーす😌✨

皆様、今年も大変お世話になりました🙇‍♀️

来年もどうぞよろしくお願い致します❤️

RIE

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏼

2022年
今年もたくさんのご参加
ありがとうございました♪

私にとってこの年は
体調を思いっきり崩してしまったり、20年ぶりのディズニーワールドを思いっきり楽しんだり、
そして、舞台の方も復活したり。
色々な方面で楽しむことができました❤️

そして、
皆さまと一緒に笑って、絶叫しての
レッスン、ほんとに心から楽しませていただいてます🧑🏼❤️
また
平日朝のレッスンは今年で卒業させていただきました。短い間でしたが、ご参加ありがとうございます🥺❤️❤️❤️

2023年もどうぞよろしくお願いいたします。

それでは良いお年をお迎えください🧑🏼💕💕

こんばんは！NANAです🌞

今年最後のブログ！

2022年もお世話になりました。

私のレッスンにご参加頂いた皆様、ありがとうございました😊

今年はどんな1年でしたか？

来年はどんな年にしようかな、とか

今年の目標は、 て考えることはたくさんありますが

今年はどんな年だったかな とか

目標は達成できたかな？ て

立てた目標や思い描いてた年を振り返ることって

結構重要だと思ってます😌

私はたくさん新たな発見や気づきがあって

自分の気持ちの変化にも気づけて

とても有意義な1年でした。

残り2時間を切りましたが…

皆さんが平和で幸せな年末年始を過ごせますように🕊️

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

2022年最後のブログ更新になります✨
先程レッスンを終え、無事全ての仕事を納めることができました🙏

今年は自分自身の体調不良に悩まされた時期もありましたが、仕事もプライベートでも自分らしく在れた1年だったかなと感じています。

来年は今年見つけられたこの『心地よさ』を指標にし、さらに土台を強くする1年にしていきたい🌱

まだまだ成長する気満々ですが笑、いつまでもこんな前向きでいられるのは、日々のヨガの練習と、ヨガを受けに来てくださるナチュラグラムの皆様のおかげです🌸🧘‍♀️

今年も大変お世話になりました。
来年も皆様の心と体の健康のために邁進していければと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします❤️‍🔥

さて、今年最後のYouTubeヒカリヨガは
【脂肪燃焼ヨガシリーズ】です🧘‍♀️🔥

年末年始は何かと食べる機会や飲む機会が多く、気づいた時には『あら、お腹周りが…🫢』と感じる方も多いのではないでしょうか。

そんなこの時期におすすめのヨガを、初級・中級・上級の3つに分けて動画を作ってみました✨

ぜひとも年末年始のスタジオがお休みの期間に、おうちヨガのお供に取り入れてみてくださいね💪🏻

【初級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ

【中級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ

【上級編】食べ過ぎ・飲み過ぎリセット！全身痩せる脂肪燃焼ダイエットヨガ

それでは、良いお年をお迎えくださいませ🎍

ヒカリ

こんにちは、由衣子です☀️
大晦日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

私は実家でのんびりしています🪴

今年も1年ありがとうございました😊

2023年健康にハッピーに過ごすためのお手伝いができるようにがんばります！

みなさん素敵な年末年始をお過ごしくださいね🫶

年明け元気にお会いしましょう🥰

本年もありがとうございました🍀

実家のわんこ🐕

良いお年をお迎えください！

由衣子



2022年、もうあと僅かとなりましたね。

今年もナチュラグラムでヨガの時間を過ごせて幸せいっぱいでした☺️💓

朝早かったり、寒すぎたり、暑すぎたり、いつもスタジオへ足を運んで下さり本当に有難うございました🥰

来年も元気の出るクラス作りに精を出していきたいと思っています🙏🏻✨

大晦日。
良き年越しをお迎え下さい🍶

AI🤍