みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
先日のお休みに、鎌倉にお出かけをしまして
苔テラリウムを作ってきました！
ガラス容器に土を入れたあと、
ピンセットを使いながら
少しずつ丁寧に苔を植えていきます。
この小さな容器の中で
何をどう表現するのか？
気づいたらとても集中していて、
マインドフルな状態になっていました。
出来上がった作品はこちら💁♀️
愛犬と山登りしているイメージで
作ってみました🐶
お家で大事に育てたいと思います♡
Intagram @saori.yogair
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こんにちは奈美です＾＾
またまた行ってきました
経堂にあるカフェ
Raw Sugar Roast
バナナケーキで感動したの
これがはじめて🥺✨‼️‼️
焼きたてでもちもちふわふわ
是非ぜひ食べてほしい‼️
のんびりまったりできる
広々した落ち着けるお店です♡
最近、スタジオのみなさんにも
オススメのお店をたくさん教えていただき
実際に足を運んでいます♪
また色々教えてくださいませ〜＾＾
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週は、旅行で山形の鶴岡に行ってきました！
本当は長野に行く予定が、いろいろと予定がずれ込み、今年行こうと決めていた山形に急遽変更。
水田に囲まれたホテルで、田園風景を眺めながら
温泉やサウナなどゆっくりした時間を過ごせる、スイデンテラスへ。
ここの魅力は、豊かな田園風景、個性的な建築、温泉、サウナ、地産地消を大切にした庄内産の食材を楽しめるレストランなど、たくさんあるのですが、
中でも2000冊あるというライブラリー。
本好きの私たち夫婦には楽園のような場所でした。
お気に入りの本にもいくつか出会えました◎
一年前にとった運転免許が大活躍で、
2日目は出羽三山神社へ行き、
ご祈祷、前厄のお祓いをしていただきました。
美味しいものをたくさん食べて、
のんびり楽しい旅行になりました😊
KAYA
こんにちは。和美リズです。今回は広尾で見つけたユニークなお店のご紹介です。
MOMO Stand Tokyo
モモスタンド東京
オールモモのコースにアルコールのペアリングを提案しているという興味深すぎるお店。
「モモ」はネパールの餃子。もともと餃子好きな上にJくんの影響でモモが大好きになってしまって、これまで蒸しモモやスープモモ、揚げモモなど色々なモモをたくさん食べてきました。
こちらは本当にモモだけの「オールモモ」コースで、前半はオーソドックスなモモ、後半はアレンジの効いた個性豊かなモモが次々と供されます。お皿にモモがひとつお洒落に置かれて出てくるなんて、不思議な光景でした。
大久保で食べられるガチモモと比べるとスパイス控えめでアルコールとの相性が考えられている印象。ヴィオニエやリースリングといったアロマティックな白や、酵母の味わいがしっかり感じられるナチュールなど、スパイスと喧嘩せず複雑に調和するワインの提案が楽しかったです。
オーナーのSarojさんはJくんと同名。カトマンズから来たという生粋の「シティーネパリ」。「ネワール族なんですね」という私のクセの強い反応にも優しく微笑んでくださいました。特有のネパリスマイルに和んだモモバーでのひととき。
、、、Jくんってだれ？と思ってくださった方、いつでも気軽にクラスでお声がけください。
お待ちしております。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も沢山のご来場ありがとうございました♪
肋骨の付着を揉み揉みほぐして、
呼吸が広がる身体を目指しました☁️💖
ふんわりゆとりのある呼吸は、
身体や気持ちを優しく安定させます✨
足腰が軽い！とスイスイ歩けた様子の皆様
足をほぐした効果がバッチリでております！
筋肉の表現力が増えて楽しくなります☺️
今夜は沢山ご飯を食べて保湿をしましょう🛀
ゆっくり満月前夜をお過ごし下さいね♪
実穂乃
こんにちは🌸
食べログ100の名店を巡る会(ただの女子会)を
定期的に友人と開催しているのですが、
先日は新宿御苑にあるハンバーグ屋さんWillに行ってまいりました〜🍽️
マスタードソースのハンバーグ
最高でした🙌🏻
話は変わって、
皆さまは偶然バッタリと知り合いに思いがけない場所で会ったりする事はありますか？
私は仕事柄移動が多いせいか…
多様な場所に出没しているからなのか…
よくあるのです👀
この間は、私自身がまだ駆け出しのヨガ講師だった頃の生徒さんに偶然バッタリお会いしました
今では彼女もヨガの先生になっていて、キラキラしていて、とっても温かい気持ちになりました☺️✨
繋がる
ヨガにはそんな意味合いもあるのですが、
月日の流れと、人との繋がりが沁みた一日でした😌💓
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日久しぶりに茨城の実家に帰りました🏠
ついでにはじめての『鹿島神宮』へドライブ！
鹿島神宮は遠方にお住まいの方も定期的に通うほどのパワースポットらしいです⛩️
私の友人の旦那さんは神奈川在住ですが、何か良いことがある度に鹿島神宮まで御礼をしに行くと言っていました✨
境内もかなり広く、鹿島だけに鹿さんもいました🦌笑
良い気をたっぷり感じられ、なんだか良いことがありそうです🤭✨
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】季節の変わり目の体調不良を劇的改善！自律神経の乱れを整えるヨガ
気温の変化や環境の変化も多い春🌸
この時期は自律神経のバランスがとても崩れやすいです😞
お忙しい方も多いと思いますが、こまめにケアをして地味にハードなこの時期を乗り越えていきましょう！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さん、おはようございます。ヨガインストラクターのmayuです。
本日は中目黒スタジオにて
久しぶりのナチュラグラムレッスン！
レギュラーレッスンを持っていないので、代行でたまーに入ります😊
お久しぶりの方や、初めましての方、
両方いらっしゃるようで
お会いできるのを楽しみにしています♡
11:20〜のリラックスヨガはまだ空きがありますので、平日のおつかれを取りたい方、ぜひお越しください✨お待ちしています
今日もすてきな1日でありますように☀️
mayu
皆さんこんばんは☺️
本日は久々の三軒茶屋スタジオでのレッスン担当でした！
ご受講して下さった皆さんありがとうございましたーーー😆
久々にお会い出来たのでとても嬉しかったです♡
明日は高円寺スタジオ10:30〜.11:50〜
担当します！
お待ちしておりますね♪
先日、大好きな私の青春でもあるジャネットジャクソンのLIVEに行ってきましたーーー😍
彼女の圧倒的なパフォーマンスに終始胸を打たれておりました！圧巻！！
そして、なんとなんとゲストにあのTLC！！！！！！
これもまた私の青春♡
もう大満足の３時間に涙涙でした！！
新しく出来たアリーナの🏟️k-アリーナ！！
これまた音が良い！！
また行きたーーーーーーい😆
行かれた方居ますか？
是非、語らいましょう😍笑
では、明日お待ちしております♡
Rumi
こんばんは♪ピラティスインストラクターのNaoです🌼
去年のちょうど今頃、初めてのドキドキワクワク一人暮らしをスタートし、あっという間に一年が経ちました😌
自分の好きに囲まれた空間はとても心地よいですね✨
この一年、ダンスイベントで感動涙をするほど仲間と練習したり、キャノンの最新技術撮影にダンサーとして踊らせていただいたり、新しい環境でいろんな人の価値観に触れて、精神面でもガラッと変化があり、沢山の成長をしてきました。
ナチュラグラムで担当し始めたのも去年の6月末でした^ ^
たぶん過去一学びと成長のある一年だったと思います✨
いろんな不安も始めはありましたが、周りはとっても優しくて、手を引っ張られるように素敵な世界を沢山見せてくれました☺️
一番学んだのは、とにかくなんでもワクワク心が弾むほうへ進んでみること🌸
そうすると見える世界は予想以上に一気に拡がりました✨
"失敗"という言葉がありますが、それを違う角度からみるとそれは成長と学びでしかないんですよね。
だから私の辞書には失敗という言葉がありません！笑
どれだけこの一度きりの人生を楽しく遊ぶか😆💕
死ぬ前に「あ〜楽しかったな」と言える人生って素敵だなと思います☺️
良い悪い、正しい間違いなどジャッジメントないものの見方ができるようになってきた今、全ての出来事は自分に必要なことしか起こっていなくて、全て計画通りで順調なのです(もちろんこれからも)🥰
この現実は全部自分で創り上げています。
皆さんはどんな人生を望んでますか？
時代の転換期、古いエナジーはそっと手放して、軽やかにこの世界を楽しみましょう〜🌏✨
(写真は一年前の🌸)
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋