腸腰筋

ピラティスインストラクターのKAYです。こんにちは😃

今日のレッスンは、腸腰筋を刺激する動きを取り入れて見ました。

腸腰筋てなあに？と思われる方がほとんどだと思いますが、これは歩いたり走ったりする時に足を持ち上げるための筋肉です。少し衰えてくると、つまづきやすくなったり、お腹がぽっこりしてきたり、と体の動きや見た目に変化が現れてくるので、しっかり鍛えてあげましょうね🎶

また少しずつ取り入れていこうと思います。

それでは、残りの日曜もよい時間をお過ごしください✨

Ciao💕

KAY