こんにちは^^
まるで冷蔵庫の中にいるような❄️
冷え込む天気が続いていますね。
皆さんのご体調は, お変わりないですか🧚♀️。
ピラティス氏の歴史の中に、
『 世界で一斉にインフルエンザが流行った時期、トレーニングをしていた皆はかからなかった。』
と言う一文があるほど、ヨガやピラティスで行なっている呼吸” はとても大切な働きをしてくれます。
鼻から大きく吸って、
鼻先(口先)からのどを擦らずようにして吐く。
呼吸器官の免疫力を上げること*
とても大切なので 「ながら呼吸」として意識したいですね★
そんな私も乾燥でピリピリしているので
のど飴は欠かせません♡
ステキな週末を
お過ごしください🍀
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
