フォームローラーで筋膜リリース

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こんにちは♡
chihanaです₀: *゚✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲゚ฺ*:

1月ももうあっという間に後半に差し掛かって参りました!
早いですねぇ⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝

最近わたしがハマっている筋膜リリースについてお話しします♡

筋肉の中の固まった部分をトリガーポイントと呼ぶのですが、このトリガーポイント別の場所の痛みをも引き起こすと言われています。
筋膜リリースを正しく行うとトリガーポイントができにくくなると言われています。

なかなか1人で行うのは難しいと言われているのですが今は色々自宅でセルフでできるように開発されているグッズが沢山出ていますね。
わたしのその力を借りて毎日ころころマッサージしてメンテナンスしています!

体調によってはひどく痛むところがあったり、自分の身体の状態を知るためのツールになってくれているので面白いなぁと思っています!

今日は寝ている間に背中が凝っていたのでレッスンに向かう前に肩甲骨のあたりをコロコロほぐしました♡
胸が開きやすくなってスッキリ爽快です!

もちろん身体を動かしながらほぐすのも大好きですが、たまにはこんな風に道具の力を借りるのも面白いですね!
また少し続けてみて経過をご報告いたしますね♡

それでは!今日も好きな1日を過ごしてくださいね♡

chihana

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