こんにちはAKANEです。
今年も残りわずかですね
街もお休みモードで空気がゆったりしているような
年末年始
いつもと違ったリズム
いつもと違ったものを食べたり
いつもよりもちょっと食べたり😊
美味しいお酒を飲む機会が増えたり🍺😊✨
いつもよりもゆっくりめに起きたり遅い時間に眠ったり😊
いつも会えない人に会えたり☺️
例えば
そんな楽しい日々が何日か続いて
ススメてもらって美味しくてたくさん食べ続けたり、ありがたい
たくさん色々な人と話したり
とっても楽しくて素敵なことですが😊
何だか
お腹いっぱいなのかよくわからなくなったり、
自分が本当は疲れていることに気づけなかったり
なんとなく自分のことがよくわからなくなってきたような
そんなことがあるかもしれません＾＾
そんな時はよかったら
呼吸に意識を向ける時間
を
少し持っていただくのもよいかもしれません。
できたら静かな場所で
できたら
安定して座れる場所で
今どんな呼吸をしているかなぁと
最初は5秒くらいでも
慣れてきたら10秒15秒と長くするのも良いですね^ – ^
外に向いていたベクトルを
自分に向けて
自分に戻っていく時間
もし試された方はぜひご感想も聞かせてください😊
日によっては
スッと集中できたり
何だか頭の中が忙しくて全然うまくできなかったり
と
そんなご自分の違いも
ぜひ楽しんで観てください
年始は6日（土）祐天寺スタジオからスタートになります😊✨
お会いできるの楽しみにしております😊
今年も一年ありがとうございました。
皆さまの毎日が健やかで幸せでありますように
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
写真は我が家2018年賀状です
来年は戌年とゆうことで愛犬のメモルを載せました😊🐶
良いお年をお迎えください✨✨
AKANE
