身体と対話✨

こんにちは😃fumikoです!

最近寒くなってきて身体の動きが鈍くなった、全然伸びなくなったというお話をよく聞きます。

寒くなり身体が冷えると身体の関節や筋肉は固くなりやすく伸びにくくなります。
しかし、動かして身体が温まってくるとまたいつものように動かず事は出来ます。
この時に注意していただきたい事は、いきなり筋肉を伸ばさない事。

硬くなった筋肉をいきなり頑張って伸ばすと痛める原因になります。
まずは肩、肩甲骨、股関節などの関節を動かし身体を温めてからヨガやストレッチに入ることをお勧めします✨

身体がいつもより硬い、バキバキだ、動かしにくいなど、それ自体は改善したい事ですがそこに気がついた事が自分の身体と向き合えている証拠ですよね。
私はその気づきが1番だと思ってます!

不調は改善する事ができます。
その為に大切なのは気がつく事。
自分の身体は自分が1番知っています。
身体との対話を大切にしていきましょう。

本格的に寒くなってきたのでご自愛ください☺️✨

p.s 写真は先日友人との忘年会で食べたフカヒレと白子の茶碗蒸し。中目黒にあるワインと本格中華を出すkujilaというお店です。コスパも最高で何を食べても美味しい大好きなお店です。
良かったら行ってみてください😆✨✨

fumiko🌛

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