この季節とっておきのヨガ🧘🏻✨

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こんばんは🌝

AIです😊

冬も本番ですね⛄️朝なんて特に冷え込んでいて起きるのが大変です😳💦

空気も乾燥していて、部屋ではエアコン使用。。
どうしても喉が傷つきがちなこの季節🍂

この間の高円寺クラスでは数分間声がひっくり返り申し訳ありませんでした😭
(すぐ戻って良かったです….😳)

実はヨガでも喉や肺機能を高めてくれるポーズが沢山あります😊💕

クラス最後の方でブロックを背中に入れ仰向けになるポーズを取り入れていますが、胸を開くことは勿論、喉を広く伸ばしてくれているのですよ〜🐰

また、腕の付け根から内側を通り手の親指までの経絡を刺激するポーズは肺に働きかけてくれています。
(猫伸びポーズや、クォータードックポーズなど)

ひとつひとつのポーズ(アーサナ)には様々な角度から東洋や西洋またインド古典ヨガの考えかたが沢山詰まっています☺️

中々クラスだけでは全てをお伝えしきれないところもありブログでもちょこっとシェア🧘‍♀️✨

そして何よりも、クラス後に新鮮な気(プラーナ)を巡らせてキラキラした瞳で帰る皆さまを見ると毎回幸せ〜ほっこりな気持ちになります☺️💕

‥写真はこの季節から恋しくなるお汁粉🍵✨

なぜか無性に餡子を食べたくなることがよくあります🤗笑

それではまた✨

今年のラストスパートも思いっきり楽しみましょ🧘🏻💕

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