骨盤エクササイズ

こんばんは。
インストラクターのさおりです。

本日は雨の中、レッスンご参加頂きありがとうございました😊
今月はどのクラスでも骨盤エクササイズを行なっています。
骨盤をニュートラルポジションにするのはわかるけど……
どうやって骨盤を動かせばいいのかわからないという方もいらっしゃる様なので今回はその動き入れてみました。

まずは手で骨盤の動きをイメージしてその後骨盤を動かしてみる…💦💦
以外と動かないという方もいらしたみたいです。
慣れない動きは始めのうちはやりにくいものです。でも少しずつでもやっていきましょう😊
骨盤周辺の柔軟性が高まり、ピラティスのエクササイズに良い変化が出てくるはずです✨✨

レッスン続けて受けて頂いてるメンバー様の中には、骨盤が動くのがわかったからニュートラルポジションが取りやすくなったという方もいらっしゃいました。

ぜひ継続してやってみましょう🌈

台風が近づいてきてますね💦明日朝からのお出掛けの方、お仕事に行かれる方お気をつけていってらしゃいませ😊

では、素敵な夜を💕
saori

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