寒いですね

おはようございます😃
chihanaです♡

な、なんと…!今日の最高気温は16度ですって…!!!!(  Д ) ⊙ ⊙

昨日はジメジメ暑かったので身体がびっくりしてしまいますよね💦💦💦

これからは冬に向けて冷えやすい末端を温めたり、内臓に刺激を入れながら内側からじわっと温めていくようなシークエンスにしていきたいなと思っています♡

そして、おうちでもできるような(例えば夜寝る前に身体を温められるような)ストレッチもクラスに盛り込んでいこうとわくわく研究しています

冷えを感じると筋肉が縮こまりやすかったり関節の動きが少し悪くなったりしやすいですので、よりご自身のお身体とじっくり向き合いながら丁寧に動かすことを意識してあげてくださいね♡
ストレッチで怪我をしてしまうのはとてももったいないです💦わたしは経験がありますが😢
ゆっくりゆっくり優しく、一つ一つの動きを大切に楽しみながら行なっていきましょう♡

それでは!!
今日も皆さんにとってすてきな1日になりますように😊😊😊

chihana

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