浮腫みが気になる方は…

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こんにちは!
湿気の多い季節になってきましたね。

沖縄は梅雨明けしたみたいです!
関東の梅雨明けが待ち遠しいですね✨✨

梅雨の時期、湿気の多い日は身体がだるかったり、腰から足にかけてが重く感じやすいです。
浮腫を感じている方は足裏を伸ばし血流を促進させるポーズなどやってみるとダルさが解消されると思います(^^)

『ジールシルシャーサナ』
片足前屈のポーズです。
首の後ろから肩にかけて力が入りやすいので吐く息上半身はリラックスさせ、足裏の伸びを感じていきましょう。
是非やって見てください💕

今週土曜は新月です!新月の過ごし方についてまたブログにあげます😊お楽しみに♡

fumiko🌝

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