ヨガをはじめて変わったこと

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こんばんは🌙

祐天寺、中目黒でヨガのクラスを担当しています、りょう子です☺️

ヨガをはじめていろいろな変化がカラダや心にありとりまく環境や生活も自然に変わってきましたが、わかりやすく変わったことは「食べること」かなと思います。

『あなたはあなたが何を食べているのかできまる』 ヨガでは食べ物が心と体を作っていると考えられています🍴

私はヴィーガンではないのですが、なるべく「サットヴァ」といい純質なもの、エネルギーがあるものをいただくようにしています☘️ 例えば…、加工されたものではなく、新鮮なフルーツや野菜や発芽玄米、菌が生きている発酵食品、薬効がたっぷりのスパイスを使ったお料理などです🍽 なるべくですが迷ったときはこの考えをもとにカラダにいいものを感謝していただくようにしています☺️
今日はインドカレーを作ろうと思います😊👍
お料理も食べることも大好きなのでお料理はリラックスできる時間です🌈

みなさまも素敵な夜をお過ごしください🌃

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