本日もありがとうございました(≧∀≦)

皆さんこんにちは✨インストラクターのRIEです🌸

本日もレッスンへのご参加、ありがとうございました😊

やっぱり体を動かすのは楽しいですね〜😌
今日も沢山汗をかきました👌

と、ここで、毎週日曜日11時50分からおこなっております「体幹シェイプエクササイズ」について、
よくお客様から、どの様なクラスなんですか〜?と、よくご質問を頂きますので、こちらで軽くご説明致します^_^

分かりやすくいうと、ズバリ!!

エアロビクス🏃‍♀️✨

みたいな感じが近いです。

最初はマットを使い、ピラティスやヨガを混ぜたストレッチなどを行って体を温めていき、マットを片付けてからはステップを踏みながら腹筋を動かしたり、骨盤周りを大きく動かしたり、手を大きく動かして肩甲骨をほぐしたりと。。!

止まらずにずーっと動いているので、汗をかきますよ〜(≧∀≦)
同じ動きをしばらく繰り返していくので、初めての方も大歓迎です✨

ストレス発散になりますね〜👍

今日も沢山動きました😆❤️

帰り際の高円寺‼️
野菜が売ってました〜(≧∀≦)✨

新鮮な野菜がお手頃価格で!!

八百屋さんで野菜を選んでるとワクワクします🌸
泥付き人参🥕
美味しそ〜(≧∀≦)

では、また😌

🌸RIE🌸IMG_2860.JPG

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