不安や恐れ🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです。

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

最近、腰に負担がきているという声をよく聞きます。
原因が分からず、動くときにどうアプローチしたら良いのか不安になりますよね。

腰と同様に腎臓の経絡(腰から足にかけて伸びています)から見ると、、、
「足腰がだるく感じられるか」

「冷えているのではないか」

「睡眠はとれているのか」

「ホルモンバランス、子宮や生理不順などはないか」
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中医学から見ると「恐れ」がキーワードになります。
感情は身体にダイレクトに伝わり、すべてが繋がりを持っています。

身体にフォーカスすることは、心とも向き合う必要があるということです。

何か皆さまのきっかけになれれば嬉しく思います😊

心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜

今日も良い一日をお過ごしください💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊

Hawaii yoga retreat♡マウイでの練習編

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こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです✨

約2週間よお休みをいただき、ハワイのマウイ島とオワフ島までAthtanga Yoga Retreatに行ってきました!

たくさんの経験・学びがありましたので、少しずつこちらのブログに書かせていただきます🌺
(今月はハワイの話題ばかりになるかもしれませんがご了承ください…🙏)

まずはマウイ編から♡

マウイ島では私の先生と日々共に練習をする仲間たちとログハウスに滞在しながら、現地の先生からご指導をいただきました✨

私の練習しているアシュタンガヨガは『動く瞑想』とも言われ、ヴィンヤサの流れの中で、 呼吸など意識をしながら様々なアサナを練習していきます。
シークエンスの流れや呼吸の数など全てが厳密に決まっており、これをほぼ毎日黙々と練習していくスタイルのヨガです💪(常温の環境でも汗がしたたり落ちるほど結構ハード!)

そもそも私は朝早く起きるのも、繰り返し何かを練習し続けることも大の苦手。そんな私がアシュタンガをやっているなんて、そしてその練習のためにハワイにまで足を運ぶなんて、過去の私が知ったらビックリ仰天だと思いますが笑、今はアシュタンガヨガの面白さにどっぷりハマっています😊

マウイ島ではナンシーギルゴフ先生、そして恵子アームストロング先生からご指導をいただけ、日本にいる時よりもかなり密度の濃い練習をすることができました。
どちらも母のようなあたたかさ、優しさがあり、素晴らしい先生方でした😍

尚且つ、ナンシー先生も恵子先生も伝統を重んじたアシュタンガの指導をされているので、今までの自分のやり方とは異なるものも多くあり、目から鱗でした。
伝統的なアシュタンガヨガももっともっと学びたいです☺️

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どちらの先生のシャラ(練習場所)も木でできていて、ぬくもりがありとっても素敵✨

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練習がしたくてしたくてはやく明日の朝にならないかなぁーとワクワクが止まらないマウイでの毎日💓

自分の中での前向きなマインドの変化もあり、このよいエネルギーを日本での自分の練習やレッスンでも活かしていけたらなぁと思っています。

 
本当に素晴らしい経験と学びができたことに心から感謝です✨

それでは、マウイでの練習編はこのへんで😘

namaste🌺ヒカリ

🐚貝専門店!🐚

こんにちは!
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘‍♀️です。

今日は美味しいご飯のお話。

ナチュラグラムも店舗があり、
我が地元でもある高円寺にて、
貝専門店発見🕵️‍♀️✨

さっそく行ってきました🏃‍♀️

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お通しから、貝!

そして、お刺身やら、焼き貝やら、フライやら…

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貝好きには、たまらんです😭❤️

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この、ホタテフライの厚み、すばらしい✨

今年は特に肉厚なんだとか!

入り口に貝の入った水槽があって、
そこから取り出して新鮮なまま調理するみたい😭

お店の名前は[貝せん]です🙆
JR高円寺駅から、歩いて5分もかかりませんよ◎
駅チカのナチュラグラムスタジオからももちろん近いです!

貝好きさん、集まれー❤️

KAYA🌏藤居香耶

美味しいランチ♡

こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当のminamiです!

写真は、材木座にあるカフェでのランチの✨✨
海沿いにあるカフェでとっても美味しかったです🍴💕
とってもおススメなので、お近くに行った際は、是非立ち寄ってみてください😌

今年も残すところ3週間くらいになりましたね!!
みなさん、大掃除ははじめられていますか??
私は、、、まだです😅💦
今週から少しずつやっていきたいと思っています^ ^
残りもやり残すことないよう楽しんで駆け抜けていきたいと思います☺️

それでは、本日のレッスンお待ちしております♡

minami

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ウクレレ✨

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こんにちは✨
AYAKOです😊
 
 
今日もお天気がよくて気持ちいいですね✨😊
 
 
2017年もあとわずか😌✨
 
 
2017年の目標のひとつ、
《ギターをある程度ひけるようになる!》という目標があったのですが、指が痛くて断念しまして😅
 
 
変わりに?ウクレレを習い始めたのですが、すっかりはまってしまいました🎵
 
 
まだまだ、しっかり弾けるようになってはいないのですが、ウクレレの優しい音色に癒されて…✨✨✨リラックスするひとときです😊💞
 
 
そして、我が家もよくやく、クリスマスリースde_04_1035_p.gifを飾りました😊🎵手作りで頂いたものなのですが、とっても気に入ってます💕
 
 
皆さまは最近、お気に入りやはまっていることはありますか?✨✨✨
 
 
クリスマス、忘年会シーズン、ワクワク楽しい毎日をお過ごしください😆🎵
 
 
 
 

手つなぎ登校♪。.:*

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おはようございます☀︎

朝から深呼吸〜🌿🌿
冷えた空気が 気持ちが良いですね。

今朝のさんぽ道では、日なたを通って帰ろうといつもと別ルートで歩いてかえりました。

大通りから一本 中へ入ったスクールゾーン。

目の前には中学生カップルの二人が手を繋いで登校中♪。.:*

通り過ぎるとお互いの部活動の話をしていたのかな?

楽しそうにも寒くて素手ではいられないくらいなのに、
女の子が引っ張って ぎこちなくも見える繋いだ手が とても初々しくて心がほっこり♡暖かくなりました。

(私も母親目線になったかーっ
と心の中で突っ込みましたが。笑)

人と人の繋がりってあたたかいですね💕
朝から しあわせな気持ちをありがとう🌿

🌱🌱🌱

写真は
先日, 大会の応援でお邪魔した茨城県のとある古民家に飾ってあった置き物です🐰うさちゃんが可愛くてパチリ!

🌱🌱🌱

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

Christmas 🎄

こんばんは、愛子です。

そろそろニューヨークネタもしつこいかと思いますので、これで最後にしますね(笑)

12月のニューヨークはそれはそれは華やかでロマンチック。
しかし私が行ったのは11月。それもサンクスギビング前😱
というわけで、街中はクリスマスより七面鳥🦃

それでも所々はクリスマス🎄
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次はクリスマスシーズンど真ん中狙っていくぞと心に決めました✨

下弦の月🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

今週はアガサ・クリスティー原作の映画🎬『オリエント急行殺人事件』を観に行きました✨
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幾度と再演される作品ですが、、、キャストが素晴らしくストーリー性の高く感慨深い映画です😢
是非ご覧くださいませ✨

さて、新月まで1週間をきりました。
頑張りすぎず! そして滞りをなくして行くこと💫

12月は特に忘年会など、食事🍽などがうまくコントロール出来ず、ハメを外して飲み過ぎてしまうことも、、、。

リセットすること、休ませることを日頃から習慣づけていきたいですね😊

今週もどうぞよろしくお願いします🙏✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

世田谷観音の赤❤️

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皆様、こんにちは

三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日の朝、とあるクラスに向かう通り道にある
世田谷観音に立ち寄りました。

上を仰ぎ見ると紅葉が美しくて、、、
思わず見惚れてしまいました。
自然のアートは本当に素晴らしい❤️

そして、
寒さが増してきました!

師走はただでさえ忙しくて
文字通り、心を亡くしてしまいがち、、、

そんな時は
カラダを緩め
カラダの巡りを大切に
心にも潤いを与えてあげたいものですね。

ではでは

また
TOMO

40回目 *-Yuika-*

本日もお越し頂いた方々ありがとうございます☆☆
皆様の素敵な笑顔に出会えて、幸せでした✦ฺ

先日yoga teacher trainingの同窓会があり、
濃密な時間を切磋琢磨し合った同期に再会しました。

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それぞれのフィールドで一生懸命活躍している同期メンバーは、当時と変わらず輝いていました✦ฺ

そして今、新しいトレーニングを勉強中です‼︎
今はまだ皆様に詳しくお伝えすることが出来ないのですが、その時期が来たら…

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少しでも体の不調を自分の力で治せる様に、
そのお手伝いを出来るように頑張っています☆

寒い日が続き疲れが溜まる時期なので、
皆様無理は禁物ですよ(`;ω;´)

Yuika:)

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